晚上几点泡脚最好-有来医生

何良志
主任医师

中国中医科学院西苑医院

综合科

晚上几点泡脚最好

2023-07-17 04:29阅读：

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　　晚上泡脚没有固定的时间，可根据自身的实际情况决定泡脚时间。

　　脚上分布较多穴位、经络，泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢，对健康有很大的益处。通常情况下，晚上九点左右泡脚可起到养肝补肾的作用。在此期间，人体的肾经使得气血比较虚弱，水的热量可以促进血液循环，增加身体的热量，滋养肾经，使血管扩张，能消除疲劳，有效的养肝补肾。此外，需注意泡脚的水温不宜太烫，最好是40-55℃之间，每次泡半个小时左右以微汗出即可。如果晚上时间太晚则不建议泡脚，以免导致夜间休息不足。

　　泡脚的同时可以按摩脚底，能起到增加功效的作用。此外，老年人不建议长时间泡脚，以免引起脑部缺氧，小孩子不建议泡脚。

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晚上泡脚的好处

晚上泡脚可以缓解一天当中的劳累，而且能促进脚部的血液循环，对于手脚冰凉的人特别受用，可以改善脚爱凉和受冻的问题。脚上的穴位很多，泡脚可以刺激脚上的穴位，有助于身体的健康，对于缓解腿部的疲劳有一定的作用。经常晚上泡脚，可以驱走体内的寒气和湿气，尤其是用一些中药来泡脚效果会比较好，姜片有助于缓解冻脚给身体带来的不适。晚上泡脚对于女性的体寒可以有所改善，痛经、宫寒问题可以得到改善，虽然效果不是立竿见影，但是经常坚持泡脚一定会看的见效果，水温最好保持在40度左右，在可以能接受的热度，而且不宜过热就可以了。

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晚上泡脚有什么好处

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