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肚脐即神阙穴，艾灸肚脐建议在白天进行，可在饭后1小时以后，一般艾灸15分钟左右，但由于艾灸方法不同、个人体质不同，具体艾灸时间可能略有差异。
肚脐局部皮肤比较薄，敏感度高，吸收热量也比较快，热力容易透入皮肤，起到调和气血、疏通经络、防病治病的作用。通常使用艾柱直接灸和隔姜灸得方法，艾柱直接灸就是将燃烧的艾柱直接悬在脐中上方1cm左右施灸，以感到温热为度，每次灸15-20分钟；隔姜灸即将姜切成薄片，穿几个小孔放在脐上，将艾绒放在姜片上点燃，每次灸15分钟左右，具体方法的选择还需结合个人体质。
此外，艾灸时还需注意，脐部有损伤、感染者及孕妇禁止艾灸脐部，并且刚吃完饭或空腹也不宜进行，同时艾灸时还要注意避免烫伤。
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