姜蜂蜜水的最佳饮用时间-有来医生

何良志
主任医师

中国中医科学院西苑医院

综合科

姜蜂蜜水的最佳饮用时间

2023-07-31 15:11阅读：

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　　生姜蜂蜜水适合天气比较寒凉的春冬季饮用，一天内宜在早晨十点以后下午三点以前饮用。由于每个人的体质不同，饮用的季节不一样，所以具体时间略有差别。

　　生姜蜂蜜水是日常生活中常见的一种饮品，有着良好的养生功效。如适量饮用，可以有效祛除人体内的寒凉之气。且蜂蜜中含有多种维生素和微量元素、胶原蛋白以及多种氨基酸，可以改善皮肤老化，减少色素沉着。在一天中，蜂蜜姜水适合于早晨十点后、下午三点以前饮用，该时间段内机体能够最大程度的吸收其营养物质。

　　但需注意，并不是所有人都可长期服用生姜蜂蜜水，如果出现口鼻干燥，咽喉肿痛，或者本身患有肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎等，都不可长期服用。

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蜂蜜水的最佳饮用时间是什么时候

蜂蜜水的最佳饮用时间是早晨起来空腹的时候饮用，这时候饮用的效果是最好的，因为蜂蜜本身是一个补中气的药物，而且除了补中气以外，有润肠通便的效果。同时有滋腻的效果在里面，什么叫滋腻？说白了就是会影响脾胃的运化、影响食物的消化，如果饭后喝蜂蜜水，脾胃弱的人常常会表现的更明显一点，就是会出现腹胀，甚至嗳气、消化不良。所以饮用蜂蜜水的时候，最好是在饭前尤其是早晨吃饭之前，胃肠都是空着的时候饮用它，这样既能够起到健脾胃、润肠通便的效果，还不至于出现滋腻，影响脾胃运化导致消化不良的不良反应。

语音时长01:21''

高巾矞│唐山市路北钓鱼台街道办事处沁园村社区卫生服务站

2023/06/27收听(32498)

01:48

柠檬蜂蜜水最佳饮用时间

柠檬蜂蜜水最佳饮用时间有两个，具体情况分析如下：

1、早晨：在早晨时血糖容易发生波...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/24播放(32211)

胶原蛋白饮用最佳时间

"胶原蛋白饮用的最佳时间应该是晚上睡觉前半个小时，使胶原蛋白尽快被吸收消化，保持皮肤很好的状态，补充胶原蛋白可以通过大量地食入含有丰富胶原蛋白的饮食来补充，或经常外用含有胶原蛋白的面膜，补充脸上的胶原蛋白。胶原蛋白是一种生物性高分子物质，胶原蛋白是动物体内普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织，骨、软膏、皮肤、腱中，占哺乳动物体内蛋白质的25%-30%，相当于体重的6%。在动物细胞中，扮演结合组织的角色，是人体内含有最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上，与弹力纤维合力，构成网状组织结构，支撑丰富的皮肤真皮层，使皮肤变得紧密，对于维持皮肤的弹性，防止皱纹的出现，有非常重要的作用。胶原蛋白也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，正确补充胶原蛋白的方法，应该是坚持口服多含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼刺、鸡翅、牛筋、鸡爪、银耳、鱼皮等，或口服含有胶原蛋白的保健品等，另外要保证睡眠，可以增加胶原蛋白的吸收。"

语音时长02:04''

汪晨│中日友好医院

2023/06/14收听(74682)

01:47

一天喝蜂蜜水最佳时间

喝蜂蜜水的最佳时间有两个，具体如下：

1、早晨起床之后：每天早晨起床时容易出现血糖...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31播放(27652)

喝蜂蜜水最佳时间

　　喝蜂蜜水的最佳时间要根据自身需求来决定，不可一概而论。蜂蜜中含有丰富的营养物质，如果经常便秘、大便干结，可以选择在早上喝适量蜂蜜水来缓解症状，建议喝之前先...

高春│中日友好医院

2023/12/28阅读(4275)

吃姜的最佳时间

"从时间来讲，早上吃生姜是最好的。生姜是一味非常常用且药食两用的中药，营养价值高，具有很好的食用价值，可以开胃健脾、促进食欲、杀菌、解毒，还可以抗氧化、抑制肿瘤等。早上吃一点姜对健康有利，因为生姜味辛、性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。早上吃姜可以帮助阳气升发，但是晚上吃姜也不是完全不健康。中医认为饮食也应天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，吃些温补性质的药物，如生姜可以帮助阳气生发，晚上阴气逐渐旺盛，阳气收敛起来，不能像白天那样亢奋。这时候如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠以及身体的合成、代谢，不利于劳累后身体的自我修复等。白天，尤其是早上吃姜有益，晚上则不宜吃姜。虽然吃姜对人体有益，但也应适度，天气炎热时人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，而生姜性辛温，属热性食物，根据热者寒之的原则，不宜多吃，在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。"

语音时长01:57''

疏欣杨│中日友好医院

2023/08/31收听(69656)

女人喝蜂蜜水最佳时间

　　女性喝蜂蜜水的最佳时间一般认为是在早餐之前，此时适量饮用可以起到通便、排毒、养颜等功效。蜂蜜水是一种含有多种营养物质的养生饮品。首先蜂蜜当中富含蛋白质、氨...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/08/17阅读(3615)

01:41

便秘喝蜂蜜水最佳时间

便秘喝蜂蜜水最佳的时间是早上，即起床后就可以喝蜂蜜水，因为此时胃肠道较空，此时喝蜂蜜水可以最大...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/03/28播放(43879)

剖腹产喝蜂蜜水最佳时间

"剖腹产患者喝蜂蜜水的最佳时间是术后2-3天，可以有效缓解便秘。分娩方式主要有经阴道的分娩和剖宫产，剖宫产术后，即麻醉恢复后产妇还需要通过两关，即排尿关和排便关。如果产妇术后排尿、排便都很正常，没有明显的阴道出血，说明剖宫产比较完美。剖宫产术后可能会出现便秘的症状。剖宫产术后如果出现便秘，需要及时喝蜂蜜水。如果没有形成便秘的现象，可以提前喝。通常建议剖宫产术后2-3天再喝蜂蜜水。建议患者术后好好休息，多吃营养高以及含丰富维生素、高能量的食物，让身体尽快恢复到正常。"

语音时长01:51''

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2023/11/15收听(51000)

孕妇喝蜂蜜水的最佳时间

　　孕妇喝蜂蜜水的最佳时间是早上起来空腹饮用。蜂蜜水有润肠通便的作用，怀孕期间由于胃肠功能减弱，容易发生便秘的情况，饮用蜂蜜水可以有效改善便秘症状。晨起后，因...

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

2023/01/28阅读(4489)

减肥喝蜂蜜水最佳时间

　　适当喝蜂蜜水有助于减肥，多建议在早餐前饮用，但蜂蜜含糖量较高，饮用过多反而可能会加重肥胖。蜂蜜水具有补中益气、润燥止咳、解毒的功效，早餐前空腹喝一杯蜂蜜水...

姚炜│北京大学第三医院

2023/08/31阅读(3046)

慢性胃炎喝蜂蜜水的最佳时间

"慢性胃炎患者建议餐后服用蜂蜜水，空腹时进食过多的蜂蜜会刺激胃黏膜。慢性胃炎是临床常见慢性疾病，慢性胃炎可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。慢性胃炎的成因较为复杂，主要是各种原因导致胃内攻击因素超过防卫因素。胃内的攻击因素主要是胃酸、胃蛋白酶、酒精、药物、幽门螺杆菌等，这些因素导致黏膜受损出现糜烂、充血。慢性胃炎主要表现为腹痛、腹胀，部分患者可出现恶心、呕吐。慢性胃炎患者可以进食蜂蜜水，很多人认为蜂蜜具有黏膜保护能力，但对于胃炎患者帮助不大，蜂蜜水建议餐后服用，空腹时进食过多的蜂蜜反而会刺激胃黏膜。慢性胃炎患者应检查有无合并幽门螺杆菌感染，还需调整生活方式，注意保持心平气和，避免焦虑、抑郁，在进食时的时候要细嚼慢咽。"

语音时长01:30''

彭涛│北京大学人民医院

2023/10/25收听(98548)

孕晚期喝蜂蜜水的最佳时间

"不需控制血糖的孕妇，在怀孕的晚期可以选择在清晨空腹的时候适当的饮用一些蜂蜜水。蜂蜜自身的营养价值很高，孕妇适当的饮用蜂蜜水不但可以补充水分、补充糖分，还可以补充多种维生素、矿物质和营养成分。由于怀孕晚期增大的子宫对于女性肠道的压迫，有可能会抑制胃肠道的蠕动，而有很多孕妇因行动不便减少了活动，这都会增加孕妇在怀孕晚期出现便秘的几率，这个时候适当饮用一些蜂蜜水可以减轻便秘的症状，但是孕妇不能在短时间之内大量饮用蜂蜜水，以免引起血糖的异常升高。孕妇在怀孕期间服用蜂蜜时，应当注意不要使用过热的水稀释蜂蜜，以免导致蜂蜜中的活性物质被破坏，使营养价值下降。"

语音时长01:35''

程娇影│中日友好医院

2023/10/14收听(55370)

姜水泡脚的最佳时间

"生姜姜水泡脚，根据中医经络学说，晚上9点左右是最佳时间。生姜泡脚是很好的一种中医养生保健方法，生姜辛微温，可散寒、通络，改善足部血液循环，对促进睡眠、消除疲劳均有好处。上9点是肾经气血较虚弱的时间，此时泡脚身体的热量会增加，体内血管会扩张，有利于活血、促进血液循环。同时白天紧张一天的神经及劳累一天的肾脏，均可通过泡脚在此时得到彻底放松和充分调节，因此人会感到很舒适。身体虚弱的患者可以用生姜煎水泡脚，身体阳亢的患者应该注意少用此方法，肝阳亢便秘的患者也不太适宜。"

语音时长01:27''

疏欣杨│中日友好医院

2023/01/30收听(59414)

01:35

女人喝蜂蜜水的最佳时间

蜂蜜水什么时间都能喝，没有最佳时间的概念。早晨起来喝一杯清水也好或者蜂蜜水也好，都能够起到促进...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/11/28播放(25243)

顺产喝蜂蜜水最佳时间

"针对顺产喝蜂蜜水最佳时间的问题，不建议顺产后喝蜂蜜水，因为会引起多种产后疾病。喝蜂蜜水主要有补充能量、宽肠、润肠、缓解便秘的作用，顺产以后不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有很高的糖分。同时有一定量的天然雌激素，产后过量服用蜂蜜水会有三个方面的副作用，第一是引起糖代谢的障碍，会使胰腺的负担加重，特别是有妊娠期糖尿病、糖代谢障碍的产妇不能吃蜂蜜水。第二是因为蜂蜜水具有润肠、宽肠的作用，所以蜂蜜水在产后容易导致腹泻的发生。第三是蜂蜜中含有一定剂量的天然雌激素，可以通过母乳给宝宝，容易引起宝宝在发育过程中的副反应。不管是采用哪一种分娩方式，产后都不建议喝蜂蜜水。顺产后的女性可以吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等，有利于身体的恢复。"

语音时长01:40''

王少为│北京医院

2023/01/12收听(65234)

喝姜水的最佳时间

"生姜泡水主要是取生姜温热的作用，起到温中、散寒、和胃的功效，所以喝姜水的时候也要在脾胃二经开穴的时间，效果更好一些。中医理论认为胃经开穴的时间是早上七点到九点，脾经开穴时间是早上九点到十一点。根据患者作息习惯的不同，在七点到九点或者九点到十一点之间选择喝姜水效果比较好的。另外姜水的性质比较温热，所以不建议空腹，通常应该先喝稀粥或者吃谷物类食物，让胃中有东西然后再喝姜水，避免产生过度的刺激作用。所以从这个角度来讲，上午七点到九点早饭以后喝姜水与胃经开穴的时间相符合，效果应该比较好。"

语音时长01:17''

张维│中国中医科学院广安门医院

2023/01/08收听(66804)

便秘喝蜂蜜水的最佳时间

"蜂蜜本身营养价值比较丰富，具有补益脾胃、润肠通便以及美容养颜的功效。喝蜂蜜水可以明显地缓解口干、皮肤干燥以及大便干结的问题，但是需要长期坚持服用，最佳时间建议晨起喝蜂蜜水效果最好。平时对于便秘的患者，还需要在饮食和运动方面来综合进行调理，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果，尽量摄入纤维素含量比较高的蔬菜。平时还需要适当地配合运动，运动建议根据个人爱好来进行选择，只要可以促进胃肠道的蠕动增加均可以，还需要多喝水。必要时也可以适当用益生菌来进行调理，建议选择的益生菌有双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等等。"

语音时长01:10''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2023/06/22收听(17056)

乙肝喝蜂蜜水最佳时间

"乙肝患者可以适当喝蜂蜜，最佳的服用时间是早起床后或晚入睡前，每天服用量最好不要超过两汤勺，以温水冲服为宜。乙肝患者的饮食原则，以高蛋白、高维生素、低盐、低脂为主，适当的提高热量摄入，为机体提供足够能量。蜂蜜的营养价值很高，含有大量的活性多糖类、蛋白质、维生素和矿物质，适当进食有利于保护肝脏，食用后能够吸收的补充体力、消除疲劳之外，增强对疾病的抵抗力，还有抗菌消炎的作用。对于乙型肝炎有辅助治疗功效，但要注意蜂蜜不可多服，蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，一次进食过多可使血糖升高，但正常情况下成人每天1-2勺，约20g左右为宜。另外蜂蜜不宜加热服用，蜂蜜中含有人体代谢中期起重要作用的酶如淀粉酶等，加热会失去活性，营养价值消失，所以应以不超过50℃的温开水调服。"

语音时长01:26''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/04/20收听(69636)

02:30

红豆薏米水有什么作用，最佳饮用时间

红豆其实就是赤小豆，从中药来讲红豆是甘、酸、微寒的药物，具有清热、利湿、退黄、消肿、解毒、排痈...

张前进│北京大学第一医院

2023/11/20播放(38198)

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