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一天吃几个桂圆最好

2023-07-03 10:48阅读：

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　　通常情况下，桂圆一天内建议吃10个左右最好，不宜过量食用，具体因情况而定。

　　桂圆对身体健康有许多的好处，其中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖等，同时铁含量较高，可以促进血红蛋白的生长，能够达到补血的效果。此外，桂圆不仅能够提高热能和营养，也可以消除疲劳感，延缓衰老，增强记忆力，对脑细胞的发育尤其有效。并且桂圆也是一种温补的中药，脾胃虚寒的患者长期坚持一天吃10个左右，可以起到健脾养胃的作用。

　　但患者需注意，桂圆并不适合所有人食用，如内火旺盛、口腔溃疡、感冒咳嗽等患者以及孕妇应避免食用，以防加重病情。

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来月经吃桂圆好不好

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