糖尿病和我们的生活习惯有很大关系，平时生活不规律，经常熬夜加餐的人容易得2型糖尿病。体重比较重的肥胖人群容易得2型糖尿病。年轻时不胖，随着年龄增加越来越胖的人比一直是胖子的人更容易得糖尿病。看上去不胖但肚子比较大（腹型肥胖）的人也容易得糖尿病。父亲或母亲有糖尿病的人更容易出现糖尿病，经常坐着不动，运动量少的人容易患糖尿病。
1型糖尿病没有明显的规律，与我们的免疫系统以及我们生活的环境都有关系。目前认为2型糖尿病受多种基因的影响，不是某一因素单独导致的，和我们全身的能量代谢，年龄，体重，长期营养状况都有关系。
虽然我们每个人都不一样，谁也不可能不生病，但健康的生活方式是预防所有疾病的基础。饮食低油、低盐、少糖，保持充足的饮水量，充足的睡眠，规律运动，心情愉悦，远离烟草（不仅仅是自己不抽烟，还不要和抽烟的人呆在一起）。这些都会降低糖尿病、高血压、心脏病以及恶性肿瘤的发生。基因是我们不能控制的，能控制的使我们的生活方式，没有任何保健品能够预防糖尿病，倡导健康的生活方式比吃任何保健品都更有效。
