膝关节半月板成形术后康复方案:
1、麻醉消退后,开始活动足趾及踝关节,如疼痛不明显,可尝试舒缩股四头肌。
2、术后1天,踝泵练习:踝关节用力背伸保持5秒,放松2秒,再用力跖屈保持5秒,放松2秒,为一次,至少300次/日。股四头肌等长舒缩:即大腿肌肉绷紧放松练习,绷紧保持5秒,放松2秒为一次,每组100次,3-5组/日。腘绳肌等长练习:患腿下垫枕头,足跟用力下压保持5秒,放松2秒为一组,300组/日。
3、术后2天,继续以上练习,加大强度及次数,直抬腿:最大力度伸膝,直抬腿至屈髋30度位,并保持至极限。
4、术后3天,持拐下地行走(1-2小时/日),同时进行股四头肌训练(100-300次3组/日)。
5、术后一周出院,两周门诊拆线,膝关节活动度应达到120°-130°。
6、出院后每两周门诊复查。
7、4周后可恢复正常行走。
8、2个月可开始慢跑练习。
9、3个月可恢复运动,6个月可开始剧烈运动及比赛。