腰肌劳损，最典型的表现是腰痛及腰部肌肉的酸胀感，以及不能长期保持，弯腰等身体姿势。
腰肌劳损的患者，腰部有酸痛感以及胀痛感，部分患者也会出现腰部肌肉的刺痛或者灼痛等异常感觉，有的患者在劳累的时候，腰痛会加重，休息时会减轻，在适当的活动或者经常改变自己的体位的时候，腰痛会减轻，但过度劳作的时候，腰痛又会加重，患者比较典型的是不能坚持外交工作，经常被迫的出现患者的伸懒腰，以及拳头捶击腰部，来缓解自己腰部肌肉的疼痛感觉，在检查的时候腰部会有比较明显的压痛点，压痛点多在腰椎横突等腰部的的部位，都是有可能产生疼痛感觉的。一般情况下观察腰部的外形，以及活动度，大多没有异常的表现，一般也不会有比较明显的腰部肌肉痉挛的状态，少数患者会出现，腰部活动的时候，有轻微的受限感觉。
对于腰肌劳损的患者，首先就是避免过度疲劳，并且纠正自己的不良体位，不要经常弯腰工作，也不要经常端坐姿势，适当的进行腰部的功能锻炼，以及配合按摩等可以缓解腰肌劳损的状态。也要注意存在腰椎疾病的可能性。
