腰肌劳损的患者首先就是一般治疗，以及进行功能锻炼，理疗推拿按摩，药物治疗，封闭治疗，物理治疗，手术治疗等治疗方法。
腰肌劳损的患者首先就是避免过度的疲劳，特别是对腰部肌肉的保护，不要经常弯腰工作，也不要经常坐着，适当的增加腰背部的肌肉锻炼，可以防止肌肉的拉伤，并且经常采取俯卧位，这样可以放松腰部的肌肉。通过理疗推拿，针灸按摩治疗，对于缓解腰肌劳损的肌肉水肿，也是有着比较好的效果的，药物治疗主要为抗炎镇痛药，以及必要时进行局部的封闭治疗等，进行封闭疗法可以缓解疼痛感觉，有着比较好的效果，物理疗法，可以进行超声波、红外线、热敷等，也可以起到疏筋活血，打通经络的作用。保守治疗效果不好的情况下，必要时也要考虑针对腰肌劳损的手术治疗等。
预防腰部的扭伤，适当的进行体育锻炼，避免剧烈运动，纠正不良的身体姿势，防止腰部的过度疲劳都是预防腰肌劳损的，比较好的方法。
