产后抑郁症是一种常见的心理障碍，可能会给产妇带来诸多不良影响。预防产后抑郁症需要产妇和家人共同努力，如提高心理素质、保持良好的心态和情绪、增加家庭支持等措施。
1、提高心理素质：产妇应该注意提高自身的心理素质，包括增强自信心、学会自我调节和缓解压力等。可以参加一些心理培训或寻求专业心理咨询师的帮助，以增强心理素质和应对能力。
2、保持良好的心态和情绪：妊娠期是女性身体和心理上经历巨大变化的重要时期，如果在这个时期出现焦虑、不安等表现，可能会增加产后抑郁症的风险。因此，产妇应该注意保持良好的心态和情绪，尽可能地放松身心，避免过度紧张和焦虑。
3、增加家庭支持：家人应该给予产妇更多的关心和支持，尤其是当产妇出现情绪低落、抑郁等表现时。可以与产妇多交流、倾听她们的心声、提供帮助和支持等，以减轻她们的心理压力和不良情绪。
参考资料：王廷礼,张轶员勋主编,轻松坐月子必读,山东省地图出版社,[R].2009.06P132
