心头压抑者应当转移注意力、适当倾诉缓解不适，或者可以通过调整生活习惯、口服药物、心理治疗进行处理，但不能随意用药，以免加重病情。

1、转移注意力：心头压抑可能是近期工作、学习压力大所致，应当积极调节情绪，可以通过户外活动、打游戏、听音乐等方式转移注意力，能够帮助释放压力、调节情绪。

2、适当倾诉：心头压抑时可以和自己的朋友、家人聊天，将自己的困惑、问题等说出来，共同寻找解决办法，也有助于调节情绪。

3、调整生活习惯：日常还需要调整生活习惯，不要熬夜、晚睡等，并坚持参与体育锻炼，并学会自己宣泄情绪，可帮助改善不良情绪。

4、口服药物：经上述措施仍不能改善时，可以到精神心理科就诊，经心理评估判断是否存在抑郁症、焦虑症等，确诊后遵循医生建议使用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等，有助于改善不适。

5、心理治疗：患者还可以在医生帮助下进行心理治疗，通过心理疏导、认知治疗等，从积极、乐观的角度看待问题，并树立战胜问题的信心。

心头压抑者如果服用药物应当严格遵医生建议使用，切勿自行加减药量，也不建议随意与其他药物联用，以免加重不适。