脚扭伤可以热敷吗

2020-03-16 16:40播放 :

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脚扭伤多半是韧带撕裂，包括皮下隐性出血，这种情况不适合热敷，因为热敷的热量会导致肿胀部位血管舒张，出血难以止住，肿胀会进一步加重。如果能够通过冷敷处理，才能够达到止血、消肿的目的。

在急性期刚损伤的这段时间，冷敷大概24-48小时，大概每3-4个小时可以敷10分钟，还要严密观察肿胀有没有在短期内加剧，有没有影响脚部的血液循环，如果受到一定影响，应赶紧去医院，医生可能要做进一步处理。热敷是所有扭伤里面都不提倡的做法，正确的做法应该是冷敷或冰敷、休息，如果有合适的条件，可以缠上弹力绷带，抬高患肢以利于消肿。

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脚扭伤了可以热敷吗

"脚扭伤以后的48小时后可以选择热敷，能够软化扭伤部位周围的组织，促进扭伤部位周围血液循环，更好的促进病情的恢复。但是在48小时之内应该选择冷敷，减轻肿胀，减少出血。所以，扭伤脚以后一定要选择热敷的时机。如果刚扭完以后就选择热敷，有可能会加重肿胀、出血。脚扭伤以后在选择冷敷的同时，患者应注意患肢免负重、制动、卧床休息、抬高患肢、减少脚扭伤部位的活动，避免损伤的进一步加剧。如果短期之内没有任何的缓解，扭伤以后所带来的疼痛、肿胀症状在进行性的加重，一定要及时去正规医院做相关的检查，看有没有骨折，根据检查结果选择合理的治疗方案，让脚扭伤的症状得到有效的缓解。"

语音时长01:38''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(62351)

脚扭伤多长时间可以热敷

"在脚扭伤的48小时以后，可以根据具体的情况采取热敷的治疗方法，用热毛巾或者是热水袋，对扭伤的部位进行热敷，可以很好的促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。出现脚扭伤的48小时之内应该立即予用冷水或者冰袋对受伤部位进行冷敷，这样可以使血管收缩，减轻局部的充血、减轻水肿、抑制疼痛症状出现，抬高患肢，最好高于心脏，有利于血液回流心脏，有利于消肿。脚扭伤多是由于运动的时候不小心扭伤的，如果扭伤以后感觉疼痛不适，应该立即停止运动，不要强行走路，因为可能会损伤到里面的毛细血管，继续运动会加重出血。所以脚扭伤了以后48小时以内冷敷，48小时以后根据情况选择热敷。"

语音时长01:23''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/22收听(10809)

脚扭伤什么时候热敷

"脚扭伤以后根据具体的情况48小时以后选择热敷，可以舒筋活血、活血化瘀。脚扭伤以后的48小时之内首先选择冰敷治疗，进行肿胀疼痛症状的缓解，同时患者免负重，给予石膏或支具外固定，卧床休息，抬高患肢。如果疼痛的比较严重，可以外用消炎镇痛的膏药缓解，或者口服非甾体类的消炎镇痛药物如双氯芬酸钠肠溶片，缓解疼痛的症状。如果短期之内脚扭伤的症状没有任何的缓解，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，完善脚部的X线片，进一步明确脚扭伤引起的严重合并症，可能需要进行手术治疗，固定骨折或者修复韧带，才能彻底治愈脚扭伤带来的合并症。"

语音时长01:24''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/29收听(31040)

脚扭伤热敷还是冷敷

"脚扭伤一般采取冷敷和热敷，但是冷敷和热敷的时间有要求，早期受伤24-48小时以内，局部会发生出血、水肿，通过冷敷可以减少组织的渗出、减少血管扩张，从而减少出血和水肿，这有好处。24-48小时以后如果再冷敷，会减慢局部的血液循环，不利于组织的康复，这时候出血基本停止。为了保险起见，可以再过一天，即三天后可以热敷，通过热敷可以促进局部的血液循环，使原来的出血和水肿快速的吸收，从而促进机体的康复，有一定的好处，所以冷敷和热敷要根据时间来定。"

语音时长01:06''

王瑞国│日照市中医医院

2021/05/27收听(62951)

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脚扭伤了冷敷还是热敷

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徐大启│中南大学湘雅医院

2021/07/11播放(87881)

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脚扭伤了热敷还是冷敷

脚扭伤了在急性期冷敷，有利于血管收缩，减少组织液渗出，从而消除肿胀的发生，减轻肿痛。1周后，局...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/04/01播放(72681)

脚扭伤多久可以热敷

"脚扭伤的急性期是应该冷敷的，具体冷敷多长时间？什么时候开始热敷？主要看脚的肿胀什么时候开始消退。肿胀有一个发展过程，在1周左右达到最高峰，之后开始消肿。如果进行了石膏或者支具的保护，减少活动和冷敷，肿胀会尽早的达到高峰，可以观察皮肤的纹路，肿胀严重的时候，皮肤发亮，且没有纹路。如果已经开始皮肤出现皱缩，就说明已经开始消肿了，可以尝试一下热敷。如果热敷没有引起明显的肿胀加重和疼痛，就说明可以开始热敷了。热敷也不要太热，因为局部的皮肤是比较敏感的，太热容易引起局部的皮肤的水疱和反应。不管是进行热敷还是进行冷敷，都要对扭伤的脚进行限制活动的保护，比如配戴护踝或者支具，减少活动量，才是消肿和促进愈合的最主要的治疗方法，冷敷和热敷只是辅助的缓解作用。"

语音时长01:28''

陈建海│北京大学人民医院

2020/08/31收听(57331)

脚扭伤热敷还是冷敷

"脚扭伤后是冷敷还是热敷，要看肿胀的程度以及扭伤后的时间。正常情况下，在扭伤后的48-72小时之内，扭伤的部位会形成血肿以及有毛细血管渗出，从而使局部肿胀比较明显。这段时间之内，尽量使用冷敷方式缓解局部毛细血管痉挛，从而减轻局部的血肿、渗出，减轻肿胀。扭伤之后48-72小时过后，局部肿胀和血肿会逐渐吸收，这段时间可以采取热敷方式增加局部血液循环，使局部血肿吸收快一些，从而达到减轻肿胀的目的。"

语音时长01:14''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/02/02收听(71502)

脚扭伤是热敷还是冷敷

"脚扭伤后，如何选择热敷及冷敷，具体如下：1、冷敷：脚扭伤早期，也就是伤后48小时之内，这个时期正处于出血期，可以采取局部冷敷。冷敷可以促进局部毛细血管收缩，减轻出血、肿胀程度，同时还可以缓解患处疼痛的症状。2、热敷：在扭伤48小时之后，患处出血已经基本停止，且形成血肿，可以通过热敷来加速患处血液循环，促进炎性物质代谢，加速血肿吸收，以减轻肿胀症状，有利于疾病恢复。扭伤后需要立即停止运动，制动患肢，避免损伤进一步加重，还可以抬高患肢来促进静脉回流。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2021/06/15收听(28712)

01:50

脚扭伤后多久可以热敷

脚扭伤后24小时可以进行热敷，促进局部血液循环，消除局部肿胀，有助于软组织损伤修复。具体如下：...

纪泉│北京医院

2021/06/24播放(55599)

脚扭伤热敷多久

"脚扭伤之后会出现局部软组织的肿胀、疼痛，由于脚的解剖特点，局部软组织比较少，皮下主要就是肌腱，扭伤脚之后会伴有局部肌腱、韧带的扭伤。早期要进行冷敷，冷敷在8小时之内，24小时以后可以开始持续的热敷，热敷的时间越长越好，最好是持续热敷，在热敷的过程中尽量卧床休息，让受伤的脚尽量抬高，抬得比心脏高有助于减轻局部扭伤部位的肿胀及疼痛。局部肿胀的地方可以外用药物缓解肿胀及疼痛，比如云南白药喷雾剂、活络油或者红花油，促进局部软组织肿胀的消退，减轻疼痛。"

语音时长01:14''

石建民│聊城市人民医院

2020/02/22收听(34015)

脚扭伤了热敷还是冷敷

"脚扭伤了，一般在48小时之内先进行冷敷，48小时之后再进行热敷。脚扭伤是临床常见的外伤，一般见于爱好运动的人群，如打篮球起跳回落时没有站稳，或者在走不平道路、上下台阶时发生脚踝骨内翻或外翻，从而引起脚扭伤的临床症状。患者可以表现为局部疼痛、肿胀、畸形、活动受限，需要迅速进行冷敷，用毛巾包裹冰袋或矿泉水进行冷敷，可以使疼痛缓解，肿胀不要加剧。患者可以去医院进行X线、CT、核磁共振，进行判断骨与软组织损伤的严重程度。如果是关节外的骨折发生时，可以采取手法复位、石膏固定进行治疗。如果是关节内骨折，则需要采取手术的方式进行处理，恢复骨的连续性，缓解疼痛症状，并将下肢抬高高于心脏。如果没有骨折，单纯是软组织损伤时，则建议冷敷48小时，48小时之后再进行热敷，可以使已经发生的肿胀得到消散，也可以配合一些活血化瘀和消炎止痛类的药物进行对症治疗缓解症状。"

语音时长01:39''

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/11/04收听(38517)

脚扭伤了需要热敷还是冷敷

"脚扭伤之后，应当立即进行冷敷，一般冷敷时间大约15-20分钟的时间，并且要将脚抬高高于心脏水平位置，能够通过重力作用，减轻脚的肿胀，减轻炎性水肿，有助于控制疼痛感。如果过晚冷敷会导致血管破裂出血以及炎性渗出逐渐的增多，导致脚部损伤部位肿胀严重。另外，进行热敷的时候，通常选择在24小时之后。如果是损伤较重、肿胀明显应当在48小时之后，通过热敷增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于损伤部位的愈合。如果是过晚再进行热敷，会导致局部的肿胀消除较为缓慢，影响损伤部位的愈合。"

语音时长01:08''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/02/26收听(64080)

脚扭伤后多久可以热敷

"脚扭伤以后，要对伤情进行判断，比如患肢有没有骨折。如果有骨折，需要对骨折进行简单的复位处置，但是扭伤以后，无论是否有骨折，都需要对其进行制动，嘱患者休息，然后将患肢抬高。损伤以后48小时以内，不可以进行热敷。如果对患处进行热敷，会导致局部的毛细血管扩张，而损伤的毛细血管扩张则会导致肿胀进一步加重。所以48小时以内的伤，应该对其进行冷敷，而在48小时以后可以对其进行热敷，这样可以减少患者的痛苦，而更有利于病情的恢复。"

语音时长01:14''

梁红亮│哈尔滨市第一医院

2019/07/04收听(75337)

脚扭伤后多久能热敷

"脚扭伤以后的正确处理流程，首先，脚扭伤以后要到医院拍X线片，看看脚扭伤有没有引起踝关节骨折，如果没有骨折，可以对脚扭伤部位出现的肿胀进行冷敷，每次冷敷20分钟，早晚各一次，冷敷48小时。48小时之后则可以进行热敷，热敷的时间也是20-30分钟，早晚各一次。冷敷的目的主要是减少进一步的出血和渗出，热敷的目的则是为了促进渗出或血肿进一步吸收，而且脚扭伤后要进行适当的制动。"

语音时长01:08''

刘永祥│烟台山医院

2019/03/18收听(24952)

脚扭伤了是热敷还是冷敷

"脚扭伤要进行冷敷而不能进行热敷。因为在脚扭伤的时候局部的软组织会出现炎性的反应，这时会有红、肿、热、痛的表现，同时脚扭伤还常常伴有局部的出血，可以看到皮下有青紫瘀斑。这时要进行冷敷，可以用冰冻矿泉水外包毛巾，或者是专用的冰块进行伤处的冷敷，这样可以起到消肿、止痛、止血的作用。如果要进行热敷就会加重局部的炎症的反应，会使局部的肿胀更加明显、局部的青紫会更加明显，使软组织出血更多。所以脚扭伤的时候一定要进行冷敷，而不能进行热敷。热敷可以在受伤三天之后出血停止，这时可以进行热疗或者热敷来促进局部淤血的吸收，这样才有好处。"

语音时长01:33''

常克武│七台河市人民医院

2019/05/05收听(65769)

脚扭伤冷敷还是热敷

"脚扭伤后在肿胀的急性期都应该进行冷敷，肿胀逐渐消退之后才可以开始热敷。脚扭伤之后如果有畸形，脚是歪的，应该先进行手法的复位，然后通过石膏或支具或者是夹板进行外固定保护，限制活动，这样可以减轻肿胀的程度。肿胀多是由于局部出血、静脉回流受限导致的，在受伤之后会有肿胀越来越严重的过程，一般要到5-7天才能达到高峰期，因此在5-7天之内都进行冷敷。冷敷的作用是减少局部的血液流动，减轻肿胀，同时也有镇痛的效果。在肿胀已经开始消退，皮肤出现纹路之后开始尝试热敷，如果热敷之后肿胀加重，还应该改变冷敷，热敷之后肿胀没有加重的情况下可以开始热敷。热敷的作用是促进血液循环，促进局部炎症代谢产物聚集、吸收，疼痛也会有减轻，对关节的活动范围的恢复也有一定的好处。"

语音时长01:35''

陈建海│北京大学人民医院

2020/07/16收听(44261)

脚扭伤了冷敷还是热敷

"脚扭伤了以后首先应该冷敷，能够收缩局部的血管，起到缓解疼痛、消肿的治疗效果。同时，予以患者患肢制动、免负重，抬高患肢，卧床休息，48小时以后根据情况采取热敷的手段，能增加局部的血液循环，达到活血化瘀的治疗目的。脚扭伤了以后最好不要盲目的采取偏方治疗，不要盲目的按摩，如果出现畸形、活动受限、肿胀进行性的加重，一定要尽快的去正规医院治疗，完善相关检查，明确原因以后选择合理的治疗方法，比如石膏外固定或者是手术治疗，以免耽误病情。"

语音时长01:11''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/08/17收听(64244)

脚扭伤之后多久热敷

"脚扭伤之后是72h进行热敷，如果热敷比较早有可能会导致局部扭伤所导致的血管破裂渗血增多，导致局部所形成的肿胀以及炎性水肿的加重，不利于后期的恢复。在达到72h以后再进行热敷，局部渗血的血管已经闭合，这时热敷能够导致血管扩张，能够有效的促进动脉供血以及静脉的回流，这样能够提供更多的能量和电解质，有助于恢复。静脉回流增加之后能够促进局部所产生的炎症以及淤血等代谢产物的代谢和吸收，有助于缓解脚部疼痛的症状，也能够促进局部肿胀的消除，能够促进恢复。脚扭伤之后最关键的治疗方式是采取外固定，选取支具或者是护踝，也可以选取石膏，这样固定之后能够让受伤位置的韧带、肌肉组织充分的放松休息，避免损伤的加重，并且也不会导致局部形成瘢痕组织之后导致弹性和韧性的下降，形成习惯性扭伤等问题。"

语音时长01:24''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/03/23收听(90442)

脚扭伤了热敷还是冷敷

"如果脚扭伤，也就是刚扭伤的时候，现在的观点一个是要制动，另一个是冷敷，也就是在几个小时之内冷敷。当然有争议，西医一般主张三天内不要进行热敷，一般都是进行冷敷的。但是，有一点是基本上一致的，就是头几个小时还是尽量要冷敷，不要热敷。有的人认为一天以后也就24小时以后，相对激进一点就可以进行热敷治疗，但热敷的时候不要过于热，过于热容易把皮肤烫坏，还容易有毛细血管更进一步刺激出血。主张72小时以后可以做热敷，可能有些西医的大夫觉得热敷不好，都不建议去热敷。但是，在中医看来，三天以后进行热敷，对恢复还是很非常好的。原理机制就是通过热促进毛细血管的运行，可以把瘀血的东西，进一步促进吸收。但是，可能有些人刚烫完以后，反而肿的更严重，也不要害怕，用的时候要有个技巧，先不要用过热的水或者是过热的药，可以用40℃左右的药，既能促进恢复，另外还不至于造成局部的皮肤周围的损伤，是不错的方法。个人也认为三天以后是可以进行热敷，头三天尽可能还是要冷敷更好。"

语音时长01:55''

陈兆军│北京中医药大学第三附属医院

2020/06/15收听(66455)

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