北京中医药大学东直门医院
针灸科
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女性和男性相比,一般女性更不爱动。当女性突然出现嗜睡的情况,突然喜欢睡觉、容易犯困、没有精神,首先要排除器质性问题,比如是不是头部问题或者甲状腺问题,或者子宫附件问题。这些都排除后,没有实质性问题,如果还是容易困,一般是气血不足的表现。气血不足更常见的除了容易困,还有不爱动都是气血不足。大家如果出现这种情况,应该增加自己的运动量、多活动让气血运行起来,有效改善头部供血、供氧情况,可以有效缓解亚健康状态,缓解容易犯困的情况。
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"女生突然变得很嗜睡,这种情况一定要查看患者具体的病因,如果是青春期的女性因为劳累或者是压力过大,负担过重造成的想睡觉这种情况,往往是因为体力的因素而造成的,这种非常好处理,保持充分的休息即可,但是有的人,也可能会是因为一定的心理性的疾病而造成的,比如焦虑和抑郁,有可能伴随着神经衰弱的产生,不仅仅需要积极的休息,也可以口服相关的药物处理,更重要的是进行适当的心理调节,必要的情况下可以咨询心理医生。还有的人是属于一种病态的情况,比如一些青年时期发生的脑梗塞,也会造成嗜睡的表现,去医院进行相应的检查,明确病情变化,积极采取相应的改善循环营养神经等相应治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/08/30收听(52122)
睡眠质量差包括入睡困难和多梦、易醒,考虑可能是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起,也可能是由于抑郁、焦虑、精神疾病导致日间过于兴奋,从而出现睡眠质量变差,深睡眠缩短而浅睡眠延长。通过改善作息时间,白天尽量缩短睡眠时间,饮食清淡,适当地做一些户外运动。夜间睡前避免饮用浓茶、咖啡等具有兴奋性刺激性饮料,睡前泡脚。必要的时候可以服用一些维生素类药物,如谷维素、维生素B1、安神补脑液等等。对于严重的睡眠困难或者失眠,可以用选择镇静催眠的药物来改善睡眠,如阿普唑仑等等,但是这类药物需要到医院在医生指导下应用。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/16收听(28339)
"睡眠质量差可以在睡前服用牛奶或者安眠药促进睡眠,牛奶可以促进人体的消化、吸收,保护胃黏膜缓解因胃部疾病引起的失眠。同时牛奶中的丝氨酸是人体必需的营养物质,在体内可以被分解成5-羟色胺,可以促使大脑进入睡眠状态。牛奶中的镁离子可以缓解神经疲劳,提高睡眠质量。必要情况下可以在医生帮助下服用安眠药促进睡眠,也可以服用中药进行治疗,例如酸枣仁汤、天王补心丹、补中益气汤等。精神压力大也会出现类似症状,在睡前泡澡或者进行局部按摩都可以辅助性的帮助睡眠。也可进行心理疏导、心理干预,缓解情绪也可调整睡眠质量。"
2020/02/10收听(48498)
"最近睡眠质量差应适当调节情绪、放松心情,由于最近工作压力大容易导致精神紧张,从而可出现睡眠质量差的情况,因此调节情绪、保持心情愉悦对于改善睡眠质量十分重要。睡眠质量差应注意饮食,睡前应避免服用浓茶和咖啡,浓茶和咖啡中含有咖啡因,会刺激大脑神经,导致睡眠质量差。睡前可以服用温牛奶以帮助睡眠、改善睡眠质量,还可以多吃富含维生素和蛋白质的水果、蔬菜,可以有效地调节人体的植物神经系统,从而可以改善睡眠质量。最近睡眠质量差的患者还可以适当的进行运动,使人体的肌肉和神经产生疲劳,从而可以增加睡意达到善睡眠质量的目的。"
余芬│武汉市第三医院
2020/07/27收听(51897)
女性突然嗜睡的原因如下:1、情绪因素:生气、激动可导致机体气机升降失调,从而产生... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2021/03/30播放(83691)
女性突然嗜睡的原因如下:
1、情绪因素:生气、激动可导致机体气机升降失调,从而产生...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/03/30播放(83691)
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/30播放(65629)
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/30播放(65629)
"睡眠质量差是个长期困扰着人们的问题,压力所导致的心俱疲惫是睡眠质量无法保证的重要原因,这个问题尤其体现在经受着重重压力的人们身上。在这种情况下如果不能保证良好的睡眠休息,就会使得自身处于疲劳状态。长期的疲劳状态不仅会降低工作效率,还会诱发各种疾病。长此以往,身体健康是绝对无法保证的。睡眠质量差不建议吃保健品,最好通过饮食及生活习惯调节,养成良好的生活作息习惯,均衡饮食,睡前不要玩手机,加强锻炼。实在不行可找专业医生用药辅助治疗,一定不要乱吃保健品,否则适得其反,要学会放松心情。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/28收听(59318)
"睡眠质量差应该找原因,原因很多,如情绪性疾病、疲劳过度、用脑过度、环境的噪杂以及重要的器质性病,这些原因都可以使睡眠质量差。在医师的帮助下找到病因,首先对因治疗才是根本。其次是对症治疗,比如白天多活动,参加文体活动,增加抵抗力;午休时间不要太长一;合理安排工作,劳逸结合;晚上睡前不要用脑,不要太兴奋,可以洗个温水澡、泡脚。此外,还可以由医师开具处方,用镇静安眠的药物;睡眠的时间不能晚于夜里十一点,要保证八小时左右的睡眠时间。经过综合措施的治疗就可以改善睡眠的质量,其中综合治疗的过程中对因治疗是最主要的。安眠药等药物不是唯一的好办法,安眠药的使用一定要在医师指导下按需服用、间断使用,不要成瘾。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/30收听(61041)
"睡眠质量差要分析是什么原因,然后进行治疗,如果是更年期引起,要嘱咐患者适当参加体育锻炼,参加户外运动有可能会改善,必要时可以口服更年安,也可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒。严重时也可以应用小剂量的镇静催眠药物,比如口服艾司唑仑、阿普唑仑,但是不建议长期应用。如果有神经衰弱可以出现睡眠质量差,可以应用口服谷维素、安神补脑液,也可以进行物理调理。患者如果有焦虑症和抑郁症时可引起,焦虑症的患者主要是口服坦度螺酮、丁螺环酮抗焦虑治疗。抑郁症患者主要是口服西酞普兰和米氮平进行抗抑郁治疗,如果患者有器质性病变引起身体不适也可以出现,主要是治疗原发病,必要时应用小剂量的镇静、催眠药物。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/24收听(82579)
睡眠质量差首先应该看看自己的生活习惯是否合理,保持合理健康的作息习惯可以改善睡眠。睡前避免大量... 张鹏│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/25播放(50989)
睡眠质量差首先应该看看自己的生活习惯是否合理,保持合理健康的作息习惯可以改善睡眠。睡前避免大量...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/25播放(50989)
"有些中老年人睡眠质量差,服用安眠药也难以改善。年轻人大多是由于生活不规律、精神压力大造成的,可以自己调理,比如睡前泡脚、喝杯牛奶,适量运动,规律作息,睡前避免咖啡、可口可乐、浓茶等兴奋性饮料,避免看刺激性的电视、游戏、小说等。如果经过上述的调整,还是没有什么效果,可以服用营养神经的药物。如果失眠已经影响正常的生活、工作,可以服用安眠药物,如阿普唑仑、安定片等。如果合并焦虑情绪,可以口服抗焦虑药物,如曲唑酮,本药作用稳定,副作用少,价格低廉,患者依从性好。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/05/07收听(17680)
"老人睡眠质量差的情况在临床上比较常见,随着年龄的增长,人的睡眠时间或者睡眠质量会逐渐下降,严重时可能会影响患者的日常生活,也可能会降低人的免疫力,容易并发一些其它的疾病,应给予调理,一般首选中成药,比如应用安神补脑液、养血清脑颗粒,效果欠佳时可以应用小剂量的镇静药物。如果患者主要表现为入睡困难,可以应用劳拉西泮、阿普唑仑或者氯硝西泮进行治疗。如果患者表现为睡眠过程中容易早醒、做梦较多,可以应用艾司唑仑,长期应用可能会产生依赖性,一般不建议突然停药。"
2020/04/16收听(22132)
"患者睡眠质量差,很容易醒,可以考虑是神经衰弱引起,思想压力大、过度兴奋、睡眠环境的不适应、睡眠环境的突然改变等,也有可能影响到睡眠。患者可以在医生的指导下服用中成药类药物,如舒神灵胶囊、安神胶囊、健脑补肾丸等药物,应该在医生的指导下对症服用。如果患者伴有其他疾病,应该针对其他疾病来进行相应的治疗。服用药物的时候也要注意副作用,注意对于肝肾的影响,要进行肝功能、肾功能的检查,如伴有其他疾病的患者,也应该进行相关疾病的检查。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/07/04收听(32204)
睡眠质量差的原因非常多,常见的原因可能有以下几种:1、情绪因素,是最常见的一类原... 李宁│首都医科大学宣武医院 2019/08/27播放(61584)
睡眠质量差的原因非常多,常见的原因可能有以下几种:
1、情绪因素,是最常见的一类原...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27播放(61584)
"睡眠质量差最常见于中老年人,神经衰弱的患者较多,多是内分泌失调导致神经衰弱、植物神经功能紊乱引起。通过中药如酸枣仁、五味子、远志、当归等药物辨证施治调理,中成药物效果也比较理想如朱砂安神丸、参芪五味子等。平时注意白天少睡觉或者不睡觉,晚上不看过于兴奋的电视剧,用温水或者活血的药物泡脚,不喝酒,不喝浓茶、咖啡,睡前听舒缓的音乐,按时睡觉、不熬夜,白天避免过度的劳累。如果是某些疾病引起的长期失眠,就需要去医院做详细的检查,特别是颅脑CT一定要做以排除器质性疾病的可能。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/24收听(53002)
"睡眠质量差,可能是由于精神紧张、压力大,或者是过度劳累引起,首先要放松心情,减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡眠起床。也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起,焦虑症的患者主要表现为入睡困难,抑郁症的患者主要表现为睡眠过程中容易早醒。如果考虑是抑郁症引起时,同时患者可能会出现情绪低落,对任何事物不感兴趣,可以口服西酞普兰进行治疗。如果考虑是焦虑症引起时,患者主要表现为入睡困难,睡眠时做恶梦较多,同时也可能会出现焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕。主要是口服坦度螺酮和丁螺环酮进行治疗,也可以同时加用劳拉西泮。也可能是由于更年期所引起,更年期大多数患者可能会出现内分泌功能紊乱,患者可以表现为入睡困难,也可以出现睡眠过程中容易早醒,也可能会出现睡眠时做梦较多影响睡眠质量。可以口服太太口服液或者是静心口服液进行调理,也可以通过体育锻炼,比如适当参加一些社会活动来加以调理。"
2019/07/19收听(52515)
"患者睡眠质量差,调理要从以下几方面进行:1、分析患者睡眠质量差的原因,针对病因进行调整。比如患者是因为在睡前看情节紧张、刺激的影视剧导致大脑处于兴奋状态,容易使患者在夜间时睡眠比较多,影响睡眠的质量,患者要尽量避免上述生活方式。如果患者是因为情绪焦虑、抑郁导致的,可以对症服用草酸艾司西酞普兰、黛力新来调整情绪,患者的睡眠质量能得到好转。2、如果患者睡眠质量差是因为神经功能衰弱导致的,可以给予患者口服谷维素加上维生素B1来调整植物神经功能。同时可以口服中成药改善症状,比如安神补脑口服液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊。这类药物的效果都很好,能起到安神的作用,可以提高患者的睡眠质量。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/12收听(39202)
"在孕晚期的时候,由于肚子隆起比较严重,会导致睡眠的姿势不当,容易导致睡眠不安。在睡眠的过程当中,由于不能翻身或翻身的过程当中特别困难,会影响睡眠,导致睡眠的质量变差。尽量放松心情,注意休息,平时尽量不要劳累过度。在睡眠的过程当中,应该注意采取适合的位置,最好是采取左侧卧位,有利于血液循环,也有利于给胎儿营养供应。在睡眠的时候应该尽量选择比较安静,或者光线暗淡,比较舒服的床铺,有利于促进睡眠。在睡眠之前,可以喝杯热牛奶,有助于睡眠。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/06收听(38136)
孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/05/06播放(96256)
孕早期孕妇睡眠质量差是因为剧烈早孕反应,恶心、呕吐导致孕妇难以入睡。怀孕中期胎儿比较稳定,孕妇...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/05/06播放(96256)
"孕期睡眠质量差,一定要及时进行调理:1、平时注意做好相关的心理调节,不给自己过大的心理压力,注意放松心情,可有效的缓解睡眠质量差问题。2、睡眠质量差,可能是由于子宫增大压迫到膀胱,导致晚上经常排尿引起。晚上时尽量少喝水,以免导致尿频、尿急的症状出现。3、孕妇白天出现困乏、疲劳等症状,导致白天睡眠时间较长,引起晚上睡眠质量差。建议孕妇白天不要过度频繁的睡觉,可以适当的活动。4、如果睡眠质量直接影响到日常生活,可以去医院做检查,服用孕妇专用药进行调理治疗。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/05收听(88830)
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