北京大学第三医院
中医科
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通过排湿气可以减肥，主要采取药物、针刺等方法，具体如下：
1、药物疗法：湿气在体内积聚可引起肥胖，临床选择祛湿气药物治疗，包括中成药、汤剂。汤剂需辨证论治，根据具体情况进行诊断和治疗；
2、针刺：排湿气效果较佳，主要取腹部穴，再配合远端穴位进行治疗；
3、拔罐或刮痧：走罐、拿罐或者刮痧祛湿作用明显，可达到减肥的目的，通常选择背部的膀胱经以及腹部的穴位，包括肚脐两侧胃经、腹部正中线的任脉、绕肚脐一圈的带脉等；
4、饮食调理：需注意避免摄入易生湿气的食物，比如鱼类、肉类等，还可适当食用祛湿食物，包括薏米、红豆等，可发挥一定减肥作用。
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可以通过艾灸来除湿气、减肥，艾灸的穴位主要如下：1、中脘穴：腹部通常脂肪堆积的部... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/03/14播放(65390)
可以通过艾灸来除湿气、减肥，艾灸的穴位主要如下：
1、中脘穴：腹部通常脂肪堆积的部...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/14播放(65390)
"患者可以自己排出湿气，主要通过以下几点：1、可以口服中药方剂、中成药，如参苓白术散、二妙丸等，可以在医生的指导下自行服用；2、通过刮痧、拔罐等方式进行，应用带脉刮痧的方式对人体的两侧进行刮痧，就可以很好的减肥、减肚子、祛除湿气；3、可以通过汗蒸等方式使人体的湿气从皮肤表面排出；4、可以通过饮食排出湿气，比如常用薏米熬粥进行口服，对于祛除体内湿气有很大的帮助；5、可以通过运动的方式，每天有氧运动和无氧运动相结合，以出汗的方式带走大量的湿气。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/19收听(58176)
"肥胖是体内脂肪聚集过多，体重超过标准体重的20%。肥胖一般是过食酒肉肥甘损伤脾胃，缺少运动就是《内经》所说久卧伤气，损伤脾气导致的。这种原因只要清淡饮食，多运动，改变生活方式，不用吃药就可以减肥。中年以后肾气渐衰，脾虚不运，尤其是绝经期妇女，此时水液潴留会导致肥胖。脾主化湿，中医认为肥胖多是脾虚湿盛导致，所以治湿不忘治脾，湿来源于体内阴液，单纯去湿会导致伤阴而出现变证。脾旺湿自去，《内经》有云，饮食自倍，脾胃乃伤，所以凡食七分饱就是健脾、祛湿、减肥最好的方法。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/02/01收听(14218)
药物饮食和运动综合治疗。其湿邪致病特点来看，在体内完全去除是比较缠绵难愈的。首先要注意饮食起居的调理，避免久居寒湿之地或者是涉水工作，少食寒凉生冷的东西。可以多吃一些具有健脾祛湿，利湿解毒的食物，比如山药粥，薏仁红小豆，冬瓜汤等。其次湿邪致病多和脾虚有一定关系，由于脾虚不能够很好的运化，体内的水是导致水湿停滞，而湿邪内盛，治疗上以健脾祛湿为主，常用的药物有参苓白术散，或者选择中药汤剂进行辨证调理。也可以通过拔罐理疗的方法，温经散寒去湿通络，寒湿之邪也会随机表而解。也可以通过运动，周身发汗法使湿邪从汗而解。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/24收听(62714)
在临床上患者如果出现湿气，可以出现头沉脚重的临床表现，患者还会出现腹泻、腹痛、大便黏腻、口渴但不想喝水的临床表现，一般患者所表现的舌苔为白腻舌苔，脉象比较濡或滑。患者一般以肥胖人群、缺乏锻炼人群以及喝酒多的人群居多，患者可以到医院进一步就诊，通过望闻问切来就诊，确诊后可以在医生的指导下服用一些利水的中药来缓解症状。也可以选择做做艾灸，可以选择艾灸双侧腿部的阴陵泉穴，这是临床上利水排湿的大穴，每天一次，每次30min，能够起到排湿的效果。
2023/06/21收听(54494)
患者体内有寒气湿气，可以通过下列方式进行祛除：1、通过艾灸的方式进行治疗，艾灸可以通过热传导等穴位刺激，对祛除体内的寒邪有非常大的意义，通过合理的穴位搭配对祛除湿邪效果也很明显。2、通过中药的方式来进行排除体内的寒湿，比如女性可以用艾附暖宫丸来治疗宫冷，老年人可以应用附子理中丸来治疗寒湿之邪在体内导致的相关症状。3、通过运动的方式，比较适合各年龄段的寒湿患者，通过运动的方式可以对体内组织进行温煦，可以出汗来带走湿邪。
2023/10/26收听(57842)
湿气，中医通常称之为湿邪，与寒均属于中医认为导致人体产生不适症状，或发生某些疾病的外感六淫之一... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/05/11播放(35097)
湿气，中医通常称之为湿邪，与寒均属于中医认为导致人体产生不适症状，或发生某些疾病的外感六淫之一...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/05/11播放(35097)
腿部的湿气可给患者造成不适，如疼痛、沉重、酸胀、怕凉，可用药物或非药物疗法进行处理，具体如下：... 霍则军│北京大学第三医院 2023/01/06播放(72030)
腿部的湿气可给患者造成不适，如疼痛、沉重、酸胀、怕凉，可用药物或非药物疗法进行处理，具体如下：...
霍则军│北京大学第三医院
2023/01/06播放(72030)
患者身上的湿气可以通过下列方法进行排除：第一、运动，通过大量的有氧运动，还有力量运动，使人体的肌肉充实，使人体的热量大量燃烧，对于而出汗方式来祛湿，通过改善人体的脾胃功能来祛湿，都是有很大的帮助。第二、通过饮食调整来祛湿，尽量避免吃热量特别高，特别是含有脂肪特别多的食物，像垃圾食品都不要吃，高盐，高脂的食物尽量避免，同时远离烧烤、烤肉、火锅等过于刺激性强的食物。第三、应用药物，药物的选择就比较多，常见于参苓白术散，二妙丸等健脾祛湿的中成药，效果都不错。
2023/06/13收听(31842)
湿气和寒气在中医的角度都属于阴性的邪气，排除湿气、寒气的方法就是应用助阳的办法，提高人体的阳气、振奋阳气来尽快的把它排出去。最常用的方法可以通过艾灸，比如艾灸关元穴可以振奋人体的阳气，还有拔罐、针灸以及服用中药，比如干姜、附子等温肾助阳的药物，都可以起到很好的效果。同时可以采取饮食的疗法，比如红豆薏米粥，老百姓经常用到的，对于去湿也是有着很好的效果，缓解患者不适症状。
刘震│北京医院
2023/01/01收听(73388)
排湿气的表现，可能多种多样，经过治疗以后可能会出现排汗、小便增多、小便颜色浑...
2023/03/16播放(42564)
湿是脾胃虚弱引起的水液不能正常运化，而形成的病理产物。湿的产生，跟肺、脾、肾三脏功能失常有密切关系，根据湿所处的不同脏腑分别治疗。寒湿困脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻可以吃陈皮、薏米仁粥。脾胃湿热可见腹胀、恶心、口苦、口粘、口渴不喜饮、皮肤发黄、低热不退可以吃栀子、茵陈蒿熬水喝。脾虚夹湿见四肢无力、腹胀、食欲不振、厌食油腻、腹泻吃参苓白术散。规律的饮食，可使脾胃强健，则湿自除，湿在下焦可见下肢水肿，可以泽泻泡水喝。
2023/05/19收听(74060)
排湿气最好的办法是通过食物、药物和运动。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类，用于煮粥，多在煮粥前浸泡4小时左右后煎煮更有效。药物可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥湿理气。运动是可以除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠道蠕动、帮助饮食物的消化，避免积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。用于祛湿气的多为药食同源的健脾药物，如薏苡仁，可选用炒薏苡仁，可在用水泡四个小时后与大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥湿止带的作用。还可以选用芡实，健脾祛湿力度更强。
2023/10/23收听(16840)
排湿气的药物有很多，像金钱草、薏苡仁，还有白术、茯苓以及山药等等，都可以用来祛除体内的湿气。中医认为湿气乃万恶之邪，临床上对于湿气的治疗，可以决定身体的健康程度。对于湿气排除，可以选择中药方剂进行治疗，这样副作用更小，而且方便快捷，疗效更加的确定。常用于参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸、四妙丸等等，都需要在医生的指导下合理的进行应用。个人以为对于湿气的祛除，应用中药效果最好。除此之外，也可以配合着饮食和运动，这样进行综合调治可以使湿气祛除，同时可以防止湿气湿邪再次侵扰身体。
2023/07/04收听(98052)
祛除湿气主要从饮食、运动和中药三个方面调节：1、饮食上要注意控制摄入祛湿、化湿的食物，或者影响脾胃运化水湿的食物，也就是减轻脾胃的负担。同时，避免一些食物助湿，比如酒类，不论是啤酒还是白酒，都是助湿化热的，要控制酒类的摄入。2、比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。肥甘厚腻的肉类或者海鲜类有大量的脂类物质，会影响脾胃对食物的吸收，脾胃一旦健运功能减退，脾化湿的功能就会下降，湿气就会积留于脏腑。3、中药治疗，中药化湿有清利湿热的，还有温化的，要根据不同的症状选择不同的方药，切不可用反。如果有周身怕寒喜暖，就是体内有寒湿，寒湿之气需要温化，需要吃温补类的中药，比如生姜、艾叶、泡姜，中药方剂有五苓散、胃苓汤。经常喜欢饮凉或者经常出汗就是湿从热化，需要清利湿热，有龙胆泻肝汤、葛根芩连汤等。所以，要根据不同的症状选择。
曲健│大庆市中医医院
2023/12/17收听(37826)
湿气重减肥要严格的管控所摄入的饮食，并且要积极的运动，配合锻炼，必要时要通过中药健脾化湿、疏肝理气。在饮食方面，要积极的管控寒凉、辛辣、油腻、生冷类的食物，比如反季的水果就不要吃了，肥甘厚腻的肉类、海鲜类产品，不易于消化。对于湿气较重的类的人群，容易滞留在脾胃，会加重湿浊湿气，在身体的困留，在运动方面，要坚持做有氧运动，比如室内瑜伽或者慢跑等。可以通过身体阳气的宣散，气机的代谢把身体多余的湿气渲散开来。但是有氧运动需要坚持的去做，必要的时候可以通过参苓白术散或者柴胡舒肝、逍遥丸等进行健脾化湿疏肝理气的配合的调理，比如荷叶佩兰、藿香砂仁，这些中药都能够起到健脾利湿。但是还要根据身体体质的不同状态，比如气虚，可以加黄芪或者党参，如果阴虚还可以配伍相应的枸杞子、桑葚等滋阴的药物。总而言之，在湿气重的情况下，减肥需要综合的从饮食、运动、中药等方面去调理。
2023/11/26收听(24178)
"湿气重的减肥方式有以下几点：1、通过药物祛湿减肥，比较常见的是参苓白术散、柴胡疏肝散、健脾丸、大山楂丸，需要在医生的指导下进行对症处置。2、食物，一定要少吃油脂性食物，少吃垃圾食品，少吃高热量食品，同时配合新鲜的水果和蔬菜，特别是应用绿豆、薏米仁熬粥，进食后有利于祛除湿气。3、运动，这个很重要，运动可以替代药品，但是药品不能替代运动。建议每天抽出一个小时的时间做有氧运动，比较常见的是快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽、太极拳，都可以尝试。"
2023/01/29收听(53116)
湿气是一种中医理论概念，中药排湿气的时间大概在7-30天，与患者的体质、病情严重程度有关，结合日常饮食、运动等会加快排湿气的时间。人体内存在不同程度的湿气，湿气...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/02/28阅读(3037)
"拉肚子不一定是排湿气的表现，往往是一种病态的表现，常常因为饮食不良所导致，比如寒凉的食物、不洁饮食，过于辛辣刺激、油腻的食物往往会引起拉肚子的表现。另外一些食物、蔬菜或者药物等摄入也会引起拉肚子，比如红色的火龙果或者蜂蜜等也可以引起滑肠的效果，出现拉肚子的情况。另外，阿奇霉素颗粒等药物也会引起拉肚子的表现，所以拉肚子并不一定都是排湿气的表现，排湿气的表现会有很多种，并不一定都是拉肚子。拉肚子如果症状严重，也是有可能会出现血压降低、白细胞增高，甚至感染性休克等情况。在拉肚子的时候千万谨慎，并注意行针对性的治疗，千万不要因为是排湿气的表现而忽略了病情，从而加重了生命危险。"
张强│山东省立第三医院
2023/10/19收听(40142)
湿气是中医里面的基础概念，湿邪可以从外源来，也就是六淫之中的一个邪气，是外来的致病因素，就是风寒、暑湿、燥火，自然界里头就有湿气。在人体内也有内生的湿邪，就是脾主水液的运化，水液过渡运化湿丝导致水液的内停，逐渐就形成湿邪。因此，艾灸不可能100%彻底去除湿气，因为本身在自然界中就存在，不可能从自然界中消失消退。四季的变化，湿是长夏为湿，这是正常的过度侵袭人体，所以不能够改变自然界， 只能尽可能通过饮食、起居、运动这些去改变脾气，健脾则利湿。但是也不能够用艾灸或者任何一个药物就可以彻底排出，这个想法是不现实。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/24收听(93956)
中日医院 荣春红
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武汉大学人民医院 赵月强
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海南省人民医院 黎艺
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哈尔滨市第一医院 徐珊珊
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