肾炎自我判断，具体如下：

1、小便泡沫：一般肾炎表现小便性状改变会有泡沫，而且泡沫一般浮在表面，持续时间相对较长不易消散。此外观察小便泡沫要注意时间问题，如果剧烈运动、进食大量蛋白质或脂肪类食物时，小便时可能泡沫较多，但不代表一定是肾炎；

2、水肿：大部分早期时水肿会发生在脚踝，如果是水肿，在脚踝部位按下，如果发现凹陷，不易回弹，代表存在水肿。一般肾性水肿，会跟心脏引起水肿稍有不同，肾性水肿，大部分早起会严重，活动后到水肿可能有所消退。

眼睛也可出现水肿，因为部分肾炎主要表现为眼睛水肿，而且要注意水肿发生前感冒病史或发热病史、有无进食特别食物或药物、有无受外伤情况、观察小便量，因为有时肾炎可能会表现为小便量减少的。

主要通过以上几个方面自我判断是否有肾炎，如果出现上述症状，要及早到医院进行必要检查，小便有泡沫不代表一定是肾炎，但如果有泡沫时不及时就医，可能错过最佳治疗时机。