针对小孩肥胖减肥问题，要认识到小孩长胖不是一天的事情。因此减肥也不可能快速完成，不可能1周就把小孩的体重恢复到正常。小孩的减肥方法要根据肥胖的原因而定，具体如下：
1、病理原因：如果肥胖由疾病引起，应该去看专科医生，找到病因，并去除疾病，体重自然会下降；
2、生理原因：单纯性肥胖是指小孩子的身体没有问题，主要是吃得多和消耗少导致的肥胖。吃得多就应从饮食上进行控制，控制饮食，减少高脂肪、高热量的食物摄入。但基本的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质的摄入是必需的，因为小孩需要生长发育。让小孩多运动也非常重要，因为运动可以消耗多余的热量，从而达到减肥的效果，因此可以采取跑步的方式。对于体重较大的小孩，跑步可能不适合，会对膝关节造成压力。因此游泳和踩单车，是体重大的小孩较为适合的减肥方法。
