焦虑症自测方法

2023-01-27 22:39播放 : 27622

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焦虑症自测方法可以使用自评量表,在网上就有很多,很容易就能找到这些量表做测试,如果得分比较高,但更建议理解焦虑的核心表现。因为焦虑完全可以自己体验到,医学上的焦虑是指过分紧张、担心、难以放松,重了会有恐惧感,如同样是在考试前,紧张程度比以前明显加重很多,以前虽然紧张但还能保证基本睡眠,第二天可以完成考试,而考试结束以后马上一下就放松了。现在感觉紧张特别强烈,且难以入睡,考完以后紧张感不能很快的减轻、消除。

出现这种变化时,要警惕是不是自己有焦虑的症状或表现,这种情况下建议尽早去找精神科医生做评估,看需不需要在医生指导下做干预或做自我调整。

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