正常的血压水平为收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg，而高血压水平为收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。而在这之间，收缩压120-139mmHg，和（或）舒张压80-89mmHg，称为临界高血压。但临界高血压的患者无需着急，不急于药物治疗，主要通过生活干预，建议低盐饮食，每天的食盐摄入量最好低于6g，多食钾盐、新鲜的绿色蔬菜水果。

且推荐低盐低脂肪、低糖、低热量饮食，如果以腹围为标准，男性推荐≤85cm，女性＜80cm，减少动物脂肪、动物内脏摄入。且需改变不良生活方式，如久坐、熬夜等。平时需增加体育运动，如年轻人推荐每周不要＜5天的运动，每天最好能够保持1小时的运动时间，如有氧运动、跑步，还有阻力运动、阻抗运动等。老年朋友推荐每天最少半个小时的运动时间，且每周最好能保证5天。而运动强度需根据老年朋友个体的身体情况及运动习惯，有无引起不适感觉等决定。建议老年人可采取慢跑、散步、游泳等运动方式。如果大部分临界高血压，通过生活干预，很多患者可保持理想的血压水平，则无需药物治疗。