影响终身高的因素较多，具体如下：
1、饮食因素：如果遗传背景非常强大，就是父母的身高较高，遗传因素相对较好，但很多孩子有时候会偏离生长发育曲线，遗传相对而言会影响到身高；
2、后天因素：后天注意足够睡眠释放生长激素，生长激素作用到肝脏，会分泌胰岛素样生长因子，胰岛素样生长因子作用在骨头会长高，会完成生长发育的过程。因此，如果体内生长激素缺乏，或胰岛素样生长因子有问题，都会影响到最终发育。此外，还包括饮食、睡眠时间等原因。所以如果想长高，要保证足够的睡眠，因为夜间是生长激素脉冲释放的高峰，睡眠较好对长高也非常有帮助。还要避免不良的生活习惯，包括垃圾食品、碳酸饮料，以及太高脂的饮食。体重肥胖也会影响长高，肥胖会导致激素水平上升，尤其是性激素会影响最后终身高。如果通过以上方法不能长高，可以给孩子注射生长激素，有助于改善终身高。
