空腹血糖5.35mmol/L是正常血糖水平。诊断糖尿病时需空腹血糖≥7mmol/L。诊断空腹血糖受损时需空腹血糖≥6.1mmol/L。对于血糖过高的人群，可以通过饮食及运动控制血糖。在饮食方面需注意总热量摄入，避免进食过多，主食每餐可以吃7-8分饱，并加以粗粮增加饱腹感。

在蛋白质摄入方面，尽可能选择优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等。糖尿病患者可以每天食用1个鸡蛋，尽量避免过多食用鸡蛋黄，牛奶可以每日喝1-2杯。对于瘦肉，每天可以选择巴掌大的瘦肉分三餐食用。在油脂方面，需尽量避免食用油炸食品，可以选择植物油，避免选择动物油。水果方面，尽量选择升糖指数较低的水果，比如苹果、柚子等，而蔬菜尽量选择绿叶蔬菜。