血糖高首先要明确糖尿病到底是1型还是2型，如果是1型，可能需要胰岛素的补充治疗，适当配合运动和饮食。但是对于大多数的2型糖尿病，大多数患者有非常强的遗传背景，可能就是生活方式非常不健康。

如果遗传背景非常强，就希望在没有得糖尿病或者血糖已经出现异常的时候，自己有意识地控制饮食，适当增加运动，控制自己总热量的摄入，把能量消耗出去，患糖尿病的风险相对就会比较低或者能够很快地调控下来。

但如果是肥胖明显的个体，就希望尽可能地要注意饮食，太高能量的东西少摄入。而且要量力而行，根据自己的身体状况选择自己适合做的运动方式坚持下来，至少应该增肌减脂以后，对于血糖的控制就会好很多。

如果经过自己的努力血糖能够下来，也希望患者能够坚持下去，否则一松懈血糖就会升上去。如果经过自己的努力仍然不能达到目标，可以到医院借助医生的帮助把血糖降下来。