医生登录
    极速咨询
    运动完肌肉酸痛怎么缓解
    2023-04-02 02:35:27播放84249
    手机浏览
    用手机扫描二维码在手机上继续观看
    运动完肌肉酸痛怎么缓解
    01:32
    视频内容

    运动完肌肉酸痛,没有明显损伤的情况下,运动完以后不要立即停下来,可以适量做缓慢的恢复性运动,同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料,能改善症状。如果运动已经出现明显的肌肉拉伤,出现明显的肿胀情况,这种情况下就要休息,抬高患肢,局部可能要用冷敷的方法,避免损伤进一步加重。

    剧烈运动以后,由于肌肉受到超负荷损伤以后,会出现局部肿胀的问题,同时剧烈运动以后,肌肉需要消耗大量氧,氧供应不足的情况下产生比较多的酸性物质,而且不能及时排泄出去,可以聚集在肌肉里,所以一旦运动停止,会引起肌肉酸痛。

    免费图文问诊
    由AI大模型提供预诊服务
    进入咨询免费
    骨科医生推荐
    相关推荐
    没有更多了