运动完肌肉酸痛怎么缓解
2023-04-02 02:35:27播放:84249
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
运动完肌肉酸痛怎么缓解
01:32
视频内容
运动完肌肉酸痛,没有明显损伤的情况下,运动完以后不要立即停下来,可以适量做缓慢的恢复性运动,同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料,能改善症状。如果运动已经出现明显的肌肉拉伤,出现明显的肿胀情况,这种情况下就要休息,抬高患肢,局部可能要用冷敷的方法,避免损伤进一步加重。
剧烈运动以后,由于肌肉受到超负荷损伤以后,会出现局部肿胀的问题,同时剧烈运动以后,肌肉需要消耗大量氧,氧供应不足的情况下产生比较多的酸性物质,而且不能及时排泄出去,可以聚集在肌肉里,所以一旦运动停止,会引起肌肉酸痛。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
骨科医生推荐
预约挂号
在线问诊
柳巧玲住院医师整形外科
清华大学玉泉医院
三甲
明天有号
去挂号
真实号源 随时可约
¥50
擅长:中西医结合治疗痤疮、黄褐斑、过敏性皮炎等,熟练操作各类光电美肤项目:超皮秒、热拉提、光子嫩肤、微针、点阵激光等。
赵延勇主任医师耳整形再造一中心
中国医学科学院整形外科医院
三甲
7天后有号
去挂号
已成功预约26人
¥100
擅长:面部综合年轻化手术,切眉、眼袋手术,除皱拉皮手术;假体丰胸、自体脂肪丰胸术,乳房下垂矫正;眼鼻部的精细整形,重睑手术,鼻部综合矫正手术,擅长利用自体软骨(肋软骨、耳廓软骨),结合假体材料对于鼻背、鼻尖、鼻翼、鼻小柱等部位进行精细综合塑形;耳廓美容整形术,包括小耳、招风耳等耳畸形的系统治疗;拇外翻微创矫正术,小切口截骨复位,矫正大脚骨;脂肪抽吸,瘦身塑形,自体脂肪面部填充;各种疤痕的治疗等。
庄永灿副主任医师皮肤科
泉州市第一医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约30人
¥15
擅长:白癜风、痤疮、痘坑痘印、结节型痘痘、凹陷性/增生性/浅表性疤痕、胎记、激光医学美容、脱发、湿疹、皮炎、灰指甲、皮肤癣等疑难皮肤病症诊治上有着独到之处,疗效显著。
查看更多骨科医生
相关推荐
没有更多了