糖尿病患者的运动处方非常简单，但是希望患者真正能做到，具体情况如下：

1、运动时间：每次有氧运动的时间最好在30分钟以上，有氧运动是指中间没有停顿、持续30分钟以上的运动，比如快走、慢跑、游泳或跳舞这类运动。只有持续时间长，才可以有效地降低血糖、燃烧脂肪；

2、运动频次：每周运动时间最好超过5天，使运动变成一种习惯，持续运动才能够真正改善糖代谢，同时促进血液循环、降低血脂。对于肥胖的病人，还可以燃烧脂肪、减重。同时运动也是促进肌肉强壮的有效方法，因为肌肉组织是利用糖的主要的器官。如果肌肉数量比较多、肌肉比较强壮，吃的糖进入血液后，会被肌肉组织利用，变成肌肉能量，去做运动、产热，血糖就会很快下降；

3、运动强度：根据不同的心肺功能、不同年龄段、不同身体素质的人，有不同运动强度的要求。原则上没有严重疾病的人群，要求运动后心率达到170-年龄，才说明运动强度足够。如50岁的人，心率最好达到120次/分以上。