肾俞穴在后背上，是足太阳膀胱经第一侧线，是背俞穴上非常重要，也是临床上非常常用的一个穴位。
肾俞穴定位可以通过画水平线和垂直线的方法来定焦点，首先要画一条水平线，水平线平第2腰椎棘突，摸髋骨，髋骨上最高的点即为髂嵴，将两侧髂嵴进行连线，对应的后正中线，对应腰椎是第4腰椎棘突，从第4腰椎棘突慢慢往上摸第3腰椎、第2腰椎，即摸到了第2腰椎棘突，在第3腰椎的肌突画一条水平线，肾俞就在该水平线上。接下来要画2条垂直线，因为俞穴左右各有1个，要选取后正中线为基线，即督脉，从后正中线旁开1.5寸的位置画1条竖线，左边1条、右边1条，这2条竖线与刚才水平线相交的交点就是肾俞穴。
大拇趾指间关节的宽度是自身的1寸，在后正中线旁开1.5寸的位置画2条竖线，与第2腰椎棘突水平线相交的2个点，就是左侧和右侧的肾俞穴。
