女性尾椎骨酸痛的原因主要见于久坐、坐姿不良，以及坐凳比较硬，也可以出现尾椎骨的酸痛。因此要注意坐姿、避免久坐，同时要加强腰背部肌肉的功能锻炼。腰背部肌肉功能力量增强后，就可以减少腰背部肌肉的牵拉，同时也减少了女性骶尾部的筋膜张力，同时也就减少了骶尾部酸胀的发生机会。
如果长时间坐立以及坐椅比较硬，有可能导致骶尾部酸痛，这时候建议坐椅一定要有软的坐垫，同时避免久坐以及加强活动。一般坐1个小时应该站起来休息10分钟。如果发生酸痛的情况，建议可以局部用热水袋做热敷，有利于促进血液循环，缓解酸痛的症状。如果依然不能够缓解，可以局部外涂非甾体类的消炎止痛药膏。避免久坐、注意坐姿、加强锻炼，是预防骶尾部酸痛的好方法。
