脾胃湿热治疗最有效的方法是出汗，也就是运动，该方法屡试不爽。出汗可以促进胃肠的动力，打开排湿的途径。
但是很多人比较懒，不愿意动，可以用一些清热化湿以及药食同源的中草药，如藿香、紫苏梗、白术、陈皮等，用中草药泡药茶也可以缓解。当然还有非常熟知的薏仁、红豆等煮粥，也可以缓解湿热。
但食疗不如运动疗法，运动出汗能让自身产生动力把湿热排出去，这才最重要。当然在排湿过程中还要开源节流，要摒弃掉产生湿热的原因，如吸烟、饮酒、熬夜以及吃油炸食物等。
如果吃的特别油腻，就引起胃肠湿热。如果长期吃口味重的油腻的东西，怎么都很难去除湿热。动起来，吃一些健脾化湿的药，除去引起湿热的原因，才会治疗胃肠湿热。
