妊娠糖尿病吃哪种燕麦片_有来医生

周齐
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

妊娠糖尿病吃哪种燕麦片

2023-10-11 10:09播放 :

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视频内容

妊娠糖尿病不建议吃市面上经过加工的燕麦片，推荐妊娠合并糖尿病孕妇吃纯燕麦，就是一种杂粮，所以妊娠合并糖尿病孕妇不要吃那些精加工的食品，而可以吃一些黑麦、全谷物这类杂粮食品。

妊娠合并糖尿病的总能量供给大概50%-60%是碳水化合物，碳水化合物最好可以选择一些全麦或者黑麦这些杂粮的食品，但是不要天天吃，如果全部都是杂粮食品，这样也不太利于消化和吸收，同时也会影响维生素的吸收。所以建议比如吃一个馒头，杂粮的部分占到1/3，也就是1/3的杂粮配2/3的精白面，这个配比来做全麦馒头。

其他的还需要吃一些肉类的食物，比如牛肉，含有丰富的蛋白质，同时还能够提供很多的铁元素。此外还可以每天吃一斤的蔬菜类食物、200g的水果，这样才能够保证一天的供能。

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"对于妊娠糖尿病，首先饮食上要保证母婴的营养全面，而且要平衡膳食、粗细搭配，这样可以把血糖控制稳定。燕麦妊娠糖尿病是可以吃，因为其中含有丰富的可溶性纤维，可以增加胰岛素的敏感性，而且降低餐后血糖，还对便秘的妊娠糖尿病患者也比较好，燕麦里含有极其丰富的亚油酸和钙磷铁锌等物质，这是孕妇需要，所以对于燕麦片，可以吃，而且可以帮助补钙。主食里除了米面以外可以添加燕麦片，这样就可以把饮食调整好，平衡膳食还有食物的多样化，才能保证妊娠糖尿病患者血糖控制稳定，减少高血糖对母子的影响。总之妊娠糖尿病可以吃燕麦，燕麦对糖尿病患者来说是一个健康的食品，主要增加胰岛素的敏感性，降低餐后血糖的急剧升高，还有主要是含亚麻油对孕妇有好处的，有微量元素的钙、磷、铁、锌，都是孕妇所必须。所以对于妊娠糖尿病来说可以吃燕麦。"

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"糖尿病病人烹调燕麦片的方法主要有以下几个：1、可以将燕麦片混在大米当中做成干饭，其实这种干饭也叫做杂粮饭，可以帮助患者延缓餐后血糖的升高，燕麦片里面的粗纤维可以帮助患者增加饱腹感，所以有助于血糖的稳定。2、可以将燕麦片掺杂在白面当中，做成馒头或者花卷，只要每次吃饭的时候控制好燕麦片和其他主食的量就可以。尽量不要吃燕麦片做成的粥，因为粥里面含有的单糖或者双糖等等比较多，所以可以造成餐后血糖升高比较快，不利于血糖的控制。"

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"糖尿病病人适合吃麦片，麦片含有多种营养成分，适当吃点对控制血糖或者身体的健康，都是有一定帮助的。但是，血糖高的患者在选购糖尿病人麦片的时候要注意，不要购买免煮麦片或者是营养麦片之类的。因为这些都含有添加剂或者糖分，不适合糖病病人吃，吃以后会导致餐后血糖明显升高，而且营养价值也不高。最纯天然的麦片，才是最适合糖尿病病人吃的。另外，当病人服用麦片的时候，最好把麦片和牛奶放在一块煮，这样营养，血糖还不高，尽量不要和大米放在一块煮，吃了以后血糖会有升高。另外，也可以在燕麦片中加点蔬菜之类的，不仅可以丰富口味而且更加营养健康。"

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"糖尿病患者吃燕麦片最好的办法，可以用清水煮食或者和牛奶一块煮食，糖尿病患者吃适当吃燕麦片对身体是有好处的：一方面，因为麦片含有丰富的各种维生素；另一方面，因为燕麦片中含有一定量的粗纤维，这两种营养成分对糖尿病患者都比较适宜，而且燕麦片对血糖影响也不大。糖尿病患者在选购燕麦片时一定要看燕麦片成分，通常吃比较纯正的燕麦片不含添加剂，有些市面上的燕麦片会添加其他成分，这些成分可能会增加口感但对血糖有影响，所以不建议糖尿病患者选购这样的燕麦片吃。"

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"糖尿病患者吃燕麦片比较好，尤其是早餐吃燕麦片顶替主食。糖尿病患者的主食有一定限制，多由当地医生根据患者的年龄、体重、身高算出标准体重，然后给予正确饮食。糖尿病患者大多要遵循饮食的食谱，在主食方面少吃精米、精面，因为精米、精面升糖指数高、饱腹感又差，而谷类、燕麦、杂粮升糖指数低、膳食纤维含量高，可以增加肠道的蠕动。糖尿病患者多由于糖尿病病变，以及老年人很容易发生肠蠕动减慢造成便秘，多食用燕麦片可以使肠蠕动加强，饱腹感也很强，患者生活质量可有所提高，糖尿病患者只要控制好饮食，治疗就成功了一半。"

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"糖尿病是可以吃燕麦片的，因为燕麦片是燕麦没有去皮经过加工而成的。燕麦片里边含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素B、谷维素等，同时还含有无机物、有机物，含有微量元素如钙、铁、锌等。当然，燕麦片里面最重要的成分是碳水化合物，但碳水化合物的含量比较低，相对于小麦和面粉比例比较低，所以糖尿病人是可以吃燕麦片，有利于患者的血糖控制，同时补充维生素，有利于患者预防并发症，如神经病变等。"

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