北京大学第三医院
骨科
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颈椎病患者,乳胶枕头是最好的一种枕头。不仅对颈椎病,对于普通人,乳胶枕也是非常好的枕头。乳胶枕能够制作出适合脖子后方形状的枕头,而且高度可以调节。乳胶枕有一边高、一边低,乳胶枕的使用选择因人而异,可根据自己不同的习惯、要求来选择,具体如下:
1、年龄:一般对于年纪比较大的患者,特别是老年患者,由于胸椎的退变,会逐渐出现罗锅即驼背现象,所以老年患者在仰卧时,头部后方距离床的距离比较远,睡乳胶枕尽量睡高侧。年轻患者胸可能挺得比较直,可能睡低侧比较好;
2、性别:一般男性患者由于胸背部的肌肉发达,所以躺下时头部距离后方床较远,睡乳胶枕时睡高侧较好。女性患者由于肌肉不如男性患者发达,所以睡觉时,可能睡低侧较好;
3、入睡习惯:部分患者习惯仰卧入睡,可能睡低侧较好;如果习惯侧卧入睡,肩有一定宽度,此时睡高侧较好。
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"颈椎病患者睡乳胶枕需要枕中间,一般乳胶枕比较有弹性。如果确定不了枕哪头,可以侧位时肩头到头部的高度,然后把乳胶枕放在那里。如果头部平直,不用弯曲就是最好的高度。乳胶枕相对于其他枕头有弹性,而且有一定的支撑,是比较好的枕头,枕头荞麦枕挺好。像黄豆的枕头可能会太硬,有些枕头太软,也不能太高,这些枕头都不太适合颈椎病的患者。同时颈椎病患者还需要注意避免不良姿势,除了睡觉以外也要避免低头,避免看手机时间过久,避免长期伏案工作。同时可以在不疼痛的情况下锻炼肌肉力量,如做双手上举、抬头走路或者用颈椎写米字。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/09收听(56970)
"颈椎病的患者睡乳胶枕是比较好的,乳胶这种材质比较适合用于枕芯的制作。因为乳胶这种材质软硬程度适中,如果用作枕芯填充,可以对患者的头部以及颈椎起到非常好的支撑作用。另外,如果将乳胶作为枕芯可以对患者的枕部以及颈椎起到比较好的保暖作用。在颈椎病的患者发病过程中除了要做规范的治疗以外,睡眠时要相当注意。因为在睡眠的过程中,如果有颈部受凉或者不良睡姿,非常容易导致此类疾病的加重,并且使治疗受阻。在这个过程中如果能选择合适的乳胶枕,对于此类患者的恢复非常有帮助。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/22收听(87796)
"颈椎病可以睡乳胶枕头,乳胶枕的特点是比较有弹性,有一定的弧度,比较符合生理曲度,而且不是太高,符合其对颈椎病有一定的支撑和承重能力。乳胶枕可以使颈椎在比较放松的生理曲度下得到支撑,可以使肌肉放松,炎症物质吸收增加,使椎间盘突出有所缓解,能够使颈椎得到很好的休息,而且乳胶枕有一定的防螨虫、抗过敏的作用。一般乳胶枕不会太高,选择乳胶枕可以选择在本身侧卧位时,头部到颈部自然曲度的高度。在男性肌肉力量丰富可以高一点,女性可以低一点,选择这种乳胶枕即有有一定弹性,而且可以使颈椎放松,所以颈椎病完全可以枕乳胶枕。"
2023/04/06收听(69530)
"有颈椎病的人睡乳胶枕头比较好,但一定要选择适合自己的乳胶枕头,不要盲目选择乳胶枕头,不适合自己的枕头对颈椎疾病没有帮助,而且还会使颈椎疾病更加严重。颈椎病患者不能只通过睡乳胶枕头来缓解颈椎病的疼痛现象,其只有辅助治疗的作用,更不能完全使颈椎病得到康复,但可以先选择保守方法进行治疗,并对局部进行按摩热敷、针灸、牵引、理疗,疼痛非常严重时可以选择打封闭针或者小针刀疗法,有助于缓解局部的疼痛,效果非常好。同时要注意生活护理,不要长时间保持同一个姿势,超过2小时以上要变换姿势。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/29收听(44954)
颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲,颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎... 秦础强│广州医科大学附属第三医院 2023/09/15播放(37156)
颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲,颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎...
秦础强│广州医科大学附属第三医院
2023/09/15播放(37156)
通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头,充填物最好是棉花类,高度通常以10cm为宜,即一拳头高... 张向群│浏阳市人民医院 2023/12/13播放(52354)
通常建议颈椎病患者选择材质较适中的枕头,充填物最好是棉花类,高度通常以10cm为宜,即一拳头高...
张向群│浏阳市人民医院
2023/12/13播放(52354)
颈椎病一般建议睡薄枕,现在市场上有一种专门颈椎病的枕头,就是在脖子这一侧稍微厚些,在头部那一侧... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2023/11/23播放(67200)
颈椎病一般建议睡薄枕,现在市场上有一种专门颈椎病的枕头,就是在脖子这一侧稍微厚些,在头部那一侧...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/11/23播放(67200)
颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头,患者在平卧平睡时,通过适合颈椎生理曲度的枕头,保持... 贾育松│清华大学玉泉医院 2023/02/17播放(53958)
颈椎病患者需要一个适合头颅的生理曲度的枕头,患者在平卧平睡时,通过适合颈椎生理曲度的枕头,保持...
贾育松│清华大学玉泉医院
2023/02/17播放(53958)
颈椎病枕头的选择应注意软硬适中,不宜过高或过低,高度为7-10cm,大概为自己一个拳头的高度即... 江育明│武汉科技大学附属普仁医院 2023/03/21播放(82502)
颈椎病枕头的选择应注意软硬适中,不宜过高或过低,高度为7-10cm,大概为自己一个拳头的高度即...
江育明│武汉科技大学附属普仁医院
2023/03/21播放(82502)
"人体正常的颈椎存在一个生理前凸,如果患有颈椎病的病人,在睡眠时不枕枕头,或者枕一个不合适的枕头,会造成颈椎生理前凸变直,严重时可以加重颈椎病的症状,因此选择一个合适的枕头,对于颈椎病的防治非常重要。枕头尽量选择高度为10-15cm左右,直径30cm左右最好,其内容物要软硬度适中、弹性良好。如果经济条件允许,最好选用乳胶枕,外套材质尽量选择透气的、柔软的材料为好。同时,防治颈椎病也非常重要,要养成良好的习惯,不要长时间的伏案工作,可以适当参加户外活动,注意颈部的保暖。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/29收听(94786)
颈椎病不是不能睡枕头,而且最好睡较低的枕头。因为颈椎病的颈椎通常会椎间盘突出,颈椎本来是C字形... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/18播放(49147)
颈椎病不是不能睡枕头,而且最好睡较低的枕头。因为颈椎病的颈椎通常会椎间盘突出,颈椎本来是C字形...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/18播放(49147)
"颈椎病是指颈椎的骨骼、肌肉和关节系统因为长时间劳损,而逐渐老化的一系列疾病。在治疗上总体的方针是通过合理休息、调节生活方式和节奏以及适度的功能锻炼,改善颈椎老化的过程。人们在睡眠时用枕头,是为了使颈椎在夜间更好的放松和休息,因为每个人的睡眠习惯不一样,对枕头的要求也各不相同,通常来讲我们应该选择透气性良好的材质。对于习惯仰卧睡眠的人,比较适合低平的枕头,这样有利于在睡眠时恢复颈椎的生理弯曲,而习惯侧卧睡眠的人,枕头的高度应与肩等宽,使入睡时颈椎处于左右平衡的位置,以避免长时间向一侧倾斜。经过一夜的休眠,按理说颈椎应该处于最轻松的状态,如果每天早晨起来时感觉到颈椎酸胀、僵硬,稍微活动一会,这些症状逐渐减轻,这常常提示枕头不合适。如果更换过多种类型的枕头,仍然出现颈部的酸胀和不适,需要尽早去医院就诊。"
韦祎│北京积水潭医院
2023/09/13收听(23560)
"颈椎病的患者建议睡乳胶枕或者专用的颈椎塑形枕,该类枕头需要具备如下的特点:1、枕芯填充的材质不能够太硬,也不能够太软。一般推荐采用植物的种子、果壳、小麦的麸皮或者乳胶为最佳。2、枕头的高度,要求要根据患者进行个性化的定制。在患者采取仰卧位的时候,要求枕头的高度有患者自身一个拳头这么高。3、要求枕头不能够太窄。因为在患者睡眠的时候,要求把头和颈椎都放在枕头上,只有这样才能够使颈椎充分的放松,并且保持颈椎的生理曲度,所以枕头要有适当的宽度。"
2023/01/01收听(31754)
在门诊时经常会有病人问到,颈椎病是用高枕好,还是低枕好,还是不用枕头好。实际它需要一个符合头颅生理曲度的枕头。在平卧、平睡的时候,颈椎有一个后凸,后凸以后枕头能够把它垫平,从耳朵上下的连线和床是一个水平状态,这样的枕头是合理的。在百货商店有卖专门的颈椎枕,是衡量的标准,只要能够保持耳朵、下巴和床水平在一条线上就可以。如果你喜欢用荞麦枕,就挝一挝,把空的地方垫平,如果是颈椎枕,在侧卧的时候要保持一个水平状态。
2023/06/11收听(11786)
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕,可选用荞麦皮枕头,既利于颈部塑形,同时方便调整高... 镐英杰│郑州大学第一附属医院 2023/12/19播放(67446)
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕,可选用荞麦皮枕头,既利于颈部塑形,同时方便调整高...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/12/19播放(67446)
"颈椎病睡的枕头没有特殊的要求,以自我舒服为主,比如想枕高枕头舒服就枕高枕头,如果枕低枕头舒服就枕低枕头,这个是以舒适性为主要原则。现在市场上有好多品牌的颈椎枕,但并不能治疗真正的颈椎病。当人在卧床休息的时候,颈椎和肌肉组织是处于放松的状态,肌肉没有收缩,用颈椎枕来人为的制造颈椎生理前突,是被动,并不是肌肉收缩造成的结果。而颈椎锻炼的方式最主要是颈背肌的功能锻炼,这样才能起到真正肌肉维持颈椎生理前突作用。所以颈椎枕是造成了假象,并没有特别好的效果。"
孙英飞│中日友好医院
2023/12/27收听(16352)
颈椎病患者的枕头不应过软,建议选择天然乳胶枕,有凹凸形状的枕头更佳,枕头的高度以8-10cm左... 陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院 2023/04/15播放(99368)
颈椎病患者的枕头不应过软,建议选择天然乳胶枕,有凹凸形状的枕头更佳,枕头的高度以8-10cm左...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2023/04/15播放(99368)
"颈椎病睡什么枕头,要根据人体颈椎的自然生理曲度。一般来说,人睡的枕头高度一般是10-15cm,这是对于喜欢平卧的人来说;喜欢侧卧的人可以适当增加,比如15-20cm的高度是比较适宜的。枕头如果过高,长期这样会影响颈椎的正常生理曲度,会成为颈椎病的一个诱发因素。颈椎病人枕头的软、硬度最好是比较适中,不要过硬也不要过软。"
冯丹│武汉市第一医院
2023/08/30收听(90598)
颈椎病患者选择正常枕头即可,正常枕头实际上是传统的枕头,这些年随着颈椎病的发病率越来越高,很多... 李维新│空军军医大学唐都医院 2023/08/01播放(29741)
颈椎病患者选择正常枕头即可,正常枕头实际上是传统的枕头,这些年随着颈椎病的发病率越来越高,很多...
李维新│空军军医大学唐都医院
2023/08/01播放(29741)
"颈椎病能不能睡枕头,首先要知道颈椎病是由于颈椎长时间处在一种不正常的姿势下,对颈部的肌肉牵拉造成损伤,挤压椎间盘造成椎间盘突出,对骨质长期的刺激造成骨质增生,增生的骨质压迫神经从而引发一系列神经症状的一种疾病。颈椎病引起的颈部疼痛或者上肢麻木和睡枕头有一定的关系,但是有颈椎病并不代表可以不睡枕头,颈椎病的病人睡枕头关键是调整枕头的形状和枕头放置的位置。大部分颈椎病人存在认知误区,往往认为颈椎病不睡枕头反而能恢复得更好,这是错误的,一般主张睡枕头,但是枕头一定要选择填充物适中大小适中,而且睡觉的时候要把枕头尽量的往颈椎后方垫,不要垫在枕骨处,一定要把颈椎的曲度给恢复过来,把颈椎后边的颈椎曲度用枕头垫实,不要让颈椎当成一种桥,不利于颈椎病的恢复。"
张波华│山东省耳鼻喉医院
2023/04/15收听(93988)
湖北省中西医结合医院 温暖
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