腰肌劳损发生的原因，主要见于坐姿不良、久坐，腰背部肌肉缺乏功能锻炼导致。
腰肌劳损主要表现为腰背部两侧肌肉酸痛，甚至出现持续性疼痛，有的患者还会出现夜间痛，或者早晨醒来以后会感觉到腰背部肌肉的酸痛，起床的时候感觉困难，起床之后疼痛得到不同程度的缓解。
对于疼痛比较严重的患者，甚至需要口服非甾体类的消炎止痛药才能够缓解疼痛。腰肌劳损最主要的症状是在脊柱两侧的腰背部出现弥漫性疼痛，没有局限压痛点。
腰肌劳损需要根据病因来进行治疗，患者要注意纠正坐姿。也就是要挺直腰椎坐立、避免久坐，坐立1小时站起来休息10分钟，活动腰部肌肉，有利于缓解腰背部肌肉的疲劳。
下班以后要进行腰背部肌肉的功能锻炼，比如游泳、小燕飞、平板支撑、跑步、打球等，都能够有利于加强腰背部肌肉力量。腰背部肌肉力量加强、坐姿改善，腰肌劳损的症状就可以缓解。
如果患者依然存在某些症状，可以口服非甾体类的消炎止痛药，也可以外敷传统的中医膏药，可以活血化瘀、缓解疼痛。
