预防佝偻病最简单有效的方法不是晒太阳，晒太阳只是方法之一。佝偻病主要是小孩、婴幼儿出生后，甚至包括在宫内时，如果钙不够，从而导致骨头变软，胸廓、脊柱、肋骨等因为缺钙而出现各种畸形，包括头颅骨形状可能发生变化，这些症状表现统称为佝偻病。可以通过以下措施预防佝偻病：

1、补钙：既然是由于在婴幼儿时期，甚至胎儿时期，钙的缺乏引起，建议孕妇或者小孩出生后尽早补钙，母亲也需要补钙，这样奶水内钙的含量增加，孩子辅食内也尽量多补钙，这样摄入的钙量更多；

2、促进钙的吸收：但也不能只单纯补钙，因为钙还有吸收问题，促进钙的吸收，有一个维生素非常关键，即维生素D，既可通过晒太阳的方法促进皮肤合成维生素D，也可通过口服或者肌肉注射的方法增加体内维生素D的补充量，比较安全的方法是口服。

总之，小孩出生后，尽早补钙，服用鱼肝油丸或者维生素D剂，补的越早，量越充分，发生佝偻病的可能性就越小。此外，孩子太小时，晒太阳可能晒伤皮肤，因为其皮肤比较娇嫩，因此晒太阳并不是最好的方法。