首都医科大学附属北京朝阳医院
内分泌科
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肌肉型肥胖多数指的是比较壮的胖，这种胖其实是肌肉份量比较重，导致体重增加，而肌肉增多、脂肪不多，实际上是一种非常健康的状态。此状态有可能体重是超标的，但是超标主要来自于其肌肉丰富，这种肌肉发达的状态会使男性或女性的身体更强壮、精力更旺盛，而且罹患任何疾病的风险并没有增加，反而是降低的。所以如果是单纯的肌肉发达，这种肌肉型的肥胖不能叫做胖，只能认为其是壮，对身体没有影响。
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对于肌肉型肥胖的患者，首先饮食要控油，以清淡为主，少吃动物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，对于肌肉型肥胖的患者，不能操之过急，注意运动强度应当适当，否则容易使萎缩的肌肉再度的发达。可以采用以下几种运动方式来达到很好的减肥效果。如慢跑或者原地跑40分钟，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率应当达到130次左右，慢跑之前可以先做几分钟的热身，让身体微微出汗。仰卧起坐200个，一分钟做10-15个。最重要的是速度要放慢，时间持续。仰卧起坐的姿势也有讲究。最瘦腹部的姿势是屈腿，双手抱在胸部，起身离地约45°就放下，起来放下的时间比例约为1:3。平时还应当多做压腿的运动，主要是拉伸肌肉。每次运动完一定要按摩腿部，放松肌肉，以免再次变成肌肉腿。这种情况下，还可以通过逐渐减肥的方式来达到目的。一定不要操之过急，要注意自己的耐力和毅力，掌握好方法和度。
金鑫│枣庄市中医医院
2023/11/28收听(42304)
"有锻炼习惯的肥胖患者看上去特别壮，如果做人体成分分析就会看到他们是肌肉多、脂肪也多，脂肪把肌肉盖住了，这样的肥胖称为肌肉脂肪混合型肥胖。肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。运动应以中、低强度的有氧运动为主，每天30-60分钟甚至更长时间，以提高训练后脂肪的消耗量，还要特别注意运动后的拉伸运动，以拉长肌肉线条。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/22收听(85036)
肌肉型肥胖其实并不存在减肥的问题，而是应该进行塑形的运动，因为肌肉性肥胖并不是真正意义上的肥胖... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/05/06播放(43032)
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罗莉│安徽医科大学第一附属医院
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肌肉型肥胖如何减肥，需要根据具体肥胖程度决定。无论是肌肉型肥胖，还是脂肪比较多，最主要的判断肥... 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/06/04播放(95238)
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夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
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肌肉型肥胖多发于运动员，由于该类人群经常锻炼，脂肪大多堆积于肌肉表面，所以不建议接受减重手术。... 张楠│河南中医药大学第一附属医院 2023/11/13播放(77394)
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肌肉型肥胖通常很难瘦下来，因为肌肉型肥胖并不是真正意义上的肥胖标准。肥胖是指体内的脂肪细胞过多... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/02/18播放(59644)
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肌肉型肥胖患者的减重方法如下：1、控制饮食：限制食物的摄入量，并保持碳水化合物、... 刘殿刚│首都医科大学宣武医院 2023/11/19播放(58096)
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1、控制饮食：限制食物的摄入量，并保持碳水化合物、...
刘殿刚│首都医科大学宣武医院
2023/11/19播放(58096)
肌肉型肥胖指肥胖人群不仅肌肉发达，在肌肉发达的基础上脂肪含量超标，发达的肌肉加上超标的脂肪引起... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(58252)
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张晓伟│河北省人民医院
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水肿型肥胖是一种虚假性肥胖，指水在体内蓄积导致体重升高，病人出现水肿型肥胖可能有以下原因： 马强│中国人民解放军总医院 2023/10/24播放(99102)
水肿型肥胖是一种虚假性肥胖，指水在体内蓄积导致体重升高，病人出现水肿型肥胖可能有以下原因：
马强│中国人民解放军总医院
2023/10/24播放(99102)
"肥胖的程度可以通过体重指数来判别，但内脏脂肪堆积更具有病理意义。卫生组织以腰围男性大于等于102cm，女性大于等于85cm，或通过腰围与臀围的比值，男性大于1.0，女性大于0.9，称为内脏型的肥胖，也叫中心性肥胖或腹型肥胖。我们国家诊断中心性肥胖的标准是男性大于等于90cm，女性大于等于85cm，诊断为中心性肥胖。我国成年男性肥胖，几乎都属于中心性的肥胖，中心性肥胖与高血压糖尿病冠心病密切相关，肥胖也是某些肿瘤发病率明显升高的因素。要想减轻中心性肥胖，最重要的是采取科学的生活方式，合理均衡的营养，控制好热量的摄入，避免超标。同时要科学的运动，有效的消耗热量，长期坚持才能够控制好体重，避免肥胖，特别是中心性肥胖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/13收听(69734)
中医水液代谢与肺、脾、肾都有关系，肺失通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化不利，都会导致体内的水... 王艳│山西中医药大学附属医院 2023/12/15播放(56296)
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2023/12/15播放(56296)
便秘型肥胖的特点主要就是表现为头痛、头晕或者就是嘴巴干，食欲比较旺盛。这些病人往往是由于喜欢久... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/11/14播放(45397)
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气虚型肥胖症状主要表现为肥胖症状以及气虚症状，气虚是中医学病证名称，指人体机能下降，脏腑功能、... 朱海燕│成都医学院第一附属医院 2023/06/02播放(52074)
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压力型的肥胖的原因，顾名思义就是压力导致的肥胖。如工作压力、生活压力、思想压力等，导致激素分泌... 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/06/26播放(92498)
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2023/06/26播放(92498)
现在的人生活条件普遍较好，而多数人又生活的比较安逸。如果平时饮食不注意，再加锻炼不够，就容易出现肥胖。胖瘦有别，体型亦有区别，常见的有苹果型、梨型、香蕉型、沙...
张俊相│威县第二人民医院
2023/01/28阅读(86283)
所谓压力肥胖，即生活压力、工作压力，及焦虑引起的肥胖。从名字即可看出压力型肥胖减重，其实就是调... 曲伸│上海市第十人民医院 2023/09/29播放(91164)
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脂肪型肥胖与肌肉型或水肿型的伪肥胖相对应，指以脂肪堆积为主的肥胖。肌肉型肥胖并非真正意义上的肥... 贺晓鸣│浙江中医药大学附属第二医院 2023/03/23播放(93772)
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部分患者因为身体的原因导致水肿，看起来比较胖，水肿所导致的肥胖，特征有以下几种：... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/03/14播放(92178)
部分患者因为身体的原因导致水肿，看起来比较胖，水肿所导致的肥胖，特征有以下几种：
...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/14播放(92178)
"根本就没有水肿型肥胖这样的概念，也没有这样的分类。肥胖从病因学角度分为原发性肥胖和继发性肥胖两种，原发性肥胖也就是找不到具体的原因，大部分是源于饮食结构的不合理、运动缺乏，叫做原发性的肥胖。另外的肥胖叫做继发性肥胖，由于疾病所导致，比如多囊卵巢综合征、垂体瘤或者糖尿病，这样的病人也会出现病理性的肥胖。因此没有水肿型肥胖的分类，也不存在水肿型肥胖这样的概念，要想减肥一定要做到对因治疗、科学饮食、增加运动。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/10收听(69364)
水肿型肥胖是一种常见的肥胖类型，主要是由于体内水分过多造成。出现水肿型肥胖的患者，大部分都是因... 郗光霞│山西医科大学第二医院 2023/03/16播放(74850)
水肿型肥胖是一种常见的肥胖类型，主要是由于体内水分过多造成。出现水肿型肥胖的患者，大部分都是因...
郗光霞│山西医科大学第二医院
2023/03/16播放(74850)
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