按摩肚子助排便的方法主要有以下几种：

1、按摩腹部：可以沿着顺时针方向按摩腹部，大肠走向为顺时针方向，即从升结肠到横结肠，再到降结肠、乙状结肠，最后是直肠。按摩腹部时应注意力度，缓慢地轻推为宜。此外，还可向下方推按，同样可以起到促进胃肠蠕动的作用；

2、按摩穴位：可以敲击带脉，位置是环腰一周，空腹时轻柔敲击可以促进排便。还可以将手捏成拳头轻敲脐下三寸处的关元穴，按摩足三里穴，均有健脾益气、促进胃肠动力的作用，可以帮助排便。