跑步对于焦虑症的治疗有帮助，运动也是焦虑症的治疗中被推荐的非药物疗法。跑步时人体会分泌许多抗焦虑、抗抑郁、使人心情愉悦的神经递质，对焦虑症患者有缓解作用。还能提高体质，增强心肺功能、耐缺氧能力。有规律进行跑步运动对于焦虑症患者有好处，但应注意在身体条件允许的情况下，没有严重的心脏疾病，能够耐受一定的运动量，从小运动量逐渐增加，能够达到自己能耐受的程度即可。同时坚持规律跑步，每周坚持进行3-5次运动较好。
目前许多临床研究证实跑步等有氧运动对于焦虑抑郁有缓解的作用，但如果焦虑症患者症状较重，不能不吃药而只靠跑步治疗。对于症状轻微的患者，可以通过跑步或者其它的有氧训练达到临床治愈的效果，较重的患者建议在医生的指导下配合药物治疗，再配合运动疗法，效果更好。
