北京大学第一医院
神经内科
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晚上吃巧克力是否会引起失眠，需要具体问题具体分析。巧克力中含有令人兴奋的成分，食用后可以引起大脑皮层兴奋，导致入睡困难。但是如果提前2-3个小时吃巧克力，体质又不是很敏感，通常并不会引起失眠。
另外，最好选择在白天吃巧克力，在白天吃巧克力有一定的兴奋作用、营养作用，但是不可以进食过多，否则对牙齿不好。并且巧克力是高脂肪、高热量的食品，食用过多会引起体重增加等情况。
总之，如果并不需要熬夜、值夜班，存在特殊情况等，在晚上并不提倡吃巧克力。
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晚上吃巧克力会失眠，因为巧克力含有引起大脑兴奋性增加的一些物质，如咖啡因、可可碱等。另外，巧克... 彭华│上海长征医院 2023/08/15播放(28459)
晚上吃巧克力会失眠，因为巧克力含有引起大脑兴奋性增加的一些物质，如咖啡因、可可碱等。另外，巧克...
彭华│上海长征医院
2023/08/15播放(28459)
"晚上吃巧克力会导致失眠，虽然巧克力中含有人体所必需的营养物质，能够满足机体的需要，平时吃一点巧克力对身体有好处，但是如果一次性吃大量的巧克力或者睡前吃巧克力，就有可能会导致失眠。因为巧克力中含有咖啡因和可可碱这两类物质，这两类物质可以促进脑神经的兴奋，使神经处于紧张的状态，因此容易导致失眠。而且巧克力中含糖量比较高，如果睡前吃巧克力，血糖无法消耗就会转化为脂肪储存起来，可能会让人的体重增加或者出现其他健康方面的问题。如果睡前有饥饿感可以喝一杯温热的牛奶，不但能起到舒缓神经、促进睡眠的作用，而且还能增强饱腹感，让人更加容易入睡。注意睡前避免服用咖啡、浓茶、酒等刺激性东西。如果特别喜欢吃巧克力也可调整食用时间，如白天吃巧克力，对睡眠影响不大。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/05/01收听(16066)
"晚上吃巧克力，一般不会引起失眠，但可以引起体型肥胖。如果睡前过度兴奋、睡前喝咖啡和浓茶可能会引起失眠，失眠时，患者可以出现入睡困难，也可以表现为睡眠过程中容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。长时间睡眠不足，可能会引起脑部缺血、缺氧，患者可以出现头痛、头晕，也可以出现记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱。如果有失眠时要及时调理，可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒、心神宁片等。效果欠佳时也可以口服一些镇静药物，比如艾司唑仑和阿普唑仑。也可以通过一些物理疗法进行调理，比如适当参加体育锻炼，适当进行一些户外运动。睡前喝一杯热牛奶或者是睡前用热水泡一下脚、睡前做一些有氧运动，可能会有助于改善睡眠。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/06/16收听(67338)
吃巧克力可能会导致失眠，因为巧克力... 李书剑│河南省人民医院 2023/04/10播放(48789)
吃巧克力可能会导致失眠，因为巧克力...
李书剑│河南省人民医院
2023/04/10播放(48789)
"晚上吃巧克力有可能变胖，因为在晚上的时候应该减少能量的摄入。人体在晚间的时候基础代谢率会明显下降，而且这时对于能量的要求其实是减少，所以建议晚上的时候进入的总热卡和总能量应该减少，而在这时摄入能量过高的巧克力，会导致人体出现变胖的现象。巧克力中的热卡非常高，而且有些巧克力含糖量非常大，所以对于体重会带来不利的影响。晚上进食高热量的食物会导致能量代谢不佳，出现能量过剩、脂肪堆积，导致人体肥胖。通常建议晚上应该减少进食，建议晚上吃的清淡，多吃新鲜蔬菜，还可以适当减少碳水化合物的比例，这样才有利于控制体重。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/18收听(91332)
" 晚上吃荔枝不会导致患者出现失眠，荔枝是比较常见的水果，有很多的食疗价值，尤其是适合于顽固性呃逆、腹泻患者食用，具有补脑健身、开胃益脾的作用。荔枝含糖量比较多，能补充大脑所需要的热量，改善失、健忘、疲劳的症状，但是荔枝性比较热，所以一定要少吃，尤其是晚上避免多吃。 因为吃太多荔枝以后容易导致患者上火的问题，太多荔枝也容易导致患者出现腹胀、腹部不舒适的感觉，所以适量的吃对身体是有好处的。如果晚上有失眠的问题，适当的少吃荔枝还能起到安神作用可以改善睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/28收听(84086)
失眠的原因多种多样，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常见失眠，女性患者也容易失眠，既往有过失眠史的人，很容易再发失眠。如果父母亲有失眠的历史，子女也容易同样出现失眠。另外，生活中有负性的生活事件或者是应激，个人的性格比较神经质、焦虑、过度的要求完美，也容易导致失眠。还有对环境的适应性差，另外伴有一些精神类的疾病和躯体疾病，或者有一些药物滥用病史，也容易导致失眠。
国红│北京医院
2023/06/23收听(65090)
"晚上失眠主要与以下因素相关，尤其是短期失眠常常与精神压力过大、过于劳累、紧张、工作繁忙等相关，还与晚上睡觉不规律相关，久而久之由急性失眠、短期失眠逐渐演化为慢性失眠、长期失眠，还会久治不愈。还有一些疾病的情况也会导致经常失眠，常见的因素包括抑郁症、焦虑症，当然还会伴随抑郁、焦虑的其他临床症状。还有一些器质性疾病，由于急性发作或者慢性期，导致身体的不舒服引起失眠，比如急性中风的发作期间，容易造成肢体偏瘫或者其他身体不舒服，会导致失眠，包括其它慢性疾病，比如说慢性肾病、慢性肝炎或者其他内科系统的疾病，都可能引起慢性失眠，从而一旦有了疾病，应该及时到医院进行全面的诊治。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/11/20收听(83328)
"晚上失眠需要判断是长期失眠，还是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天发作频率低于2次。这种情况不是很严重，短期失眠跟偶尔情绪不良，比如生气上火、应激性事件，或者短期内工作压力大难以排解等因素有关系，还跟不良的生活习惯有关系，比如过度劳累、晚上吃太饱影响消化导致“胃不和卧不安”，以及晚上喝茶或者是喝咖啡等提神的饮料有关系。长期失眠比较严重，主要是指失眠的病程超过30天，7天失眠的频率超过3次。是一种身心疾病，临床上称为睡眠障碍，跟长期的精神紧张、压力大等因素有关系，再就是跟更年期内分泌失调、激素水平变化有关系。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/10/06收听(60400)
"晚上失眠可以有很多种原因引起，最常见的有以下几种：第一、晚上吃得过多，不容易消化，胃肠道的负担加重，晚上就会容易引起失眠，中医就是胃不和则卧不安。第二、下午之后喝太多的刺激神经兴奋的饮料，比如喝茶叶、咖啡或者喝酒，都容易引起神经过度兴奋，晚上难以入睡。第三、情绪方面的因素，如果突然生气上火、受到惊吓，或者近期有比较烦恼的事情，忧思过度，就会引起晚上失眠。第四、内分泌失调，更年期的女性由于激素水平分泌紊乱，会引起更年期的症状，主要可以表现为失眠、多梦、烦躁等。"
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/07收听(67812)
"失眠的发病因素众多，主要包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而导致的失眠。除此之外，也还有其他方面的发病因素，比如，较为常见的就是睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等。长期的精神异常是导致失眠的最常见发病因素之一，建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，适当的身体运动对于舒缓精神，以及心理状态会有很好的作用，应该对身体适当的运动有足够的重视。饥饿也是导致失眠的诱因之一，但也不能吃太多，吃多了也会导致睡不着觉。如果有精神类的疾病，也会无法进入睡眠状态，诸如精神分裂症等疾病，此类疾病会导致患者处于恐惧和焦躁中，毫无睡意且无安全感。"
2023/03/27收听(72318)
晚上失眠的原因具体如下：1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/04/03播放(58296)
晚上失眠的原因具体如下：
1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/03播放(58296)
"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要会在第二天表现为头昏、头沉、注意力不集中、身体极度疲劳等一些症状，可能会对第二天的生活还有工作造成影响。如果第二天白天的时候能睡觉，建议补充睡眠来缓解这些不适，如果不能补充睡眠，建议患者尽量以休息为主。不要从事一些有危险性的工作，比如开车或者是操作一些机器，这样对生命的健康都是有风险的。一晚上不睡觉问题不太大，注意到晚上的时候可以热水泡脚，喝热牛奶，这些均能有助于调整睡眠。要放松心情，可以适当的运动来调整。"
2023/07/26收听(27468)
"长期失眠属于神经功能紊乱导致的。与日常的生活、工作压力过大，学习压力过大，情绪紧张，过度劳累有很大关系，可以口服安神补脑液治疗。如果失眠比较严重，可以口服谷维素促进睡眠。在此期间患者要保证有适当的体育锻炼，但是一定要避免过度劳累，保证多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素。同时在日常的生活里也要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡觉之前避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡或者浓茶等。在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶可以促进睡眠。"
张宇实│聊城市人民医院
2023/06/29收听(70260)
"引起失眠的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、病理性因素，如经常熬夜、作息不规律的患者，容易引起生物钟紊乱导致神经衰弱，出现睡眠障碍，需要养成良好的作息规律，可应用谷维素，调节植物神经紊乱，改善症状。第二、生理性因素，如睡眠环境嘈杂或者睡前食用浓茶、咖啡，容易兴奋大脑神经的食物，皆可影响睡眠出现睡不着，是一过性的，去除上述诱因后即可缓解。第三、精神方面的因素，如焦虑症、抑郁症的患者，可伴有睡眠障碍，通过精神专科医生进行心理疏导、心理干预，辅助药物进行治疗，才能够有效缓解症状。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/17收听(34504)
"失眠的原因很多，归结起来可能是以下几个方面：一、遭遇突然的事件，比如家中发生不幸的事情，比如亲人去世，这样的情况下可能会导致失眠。二、食物或者药物的作用，含有皮层兴奋性的物质可能会导致失眠，比如睡前喝了含有咖啡因的茶、可乐这些兴奋性物质，或睡前酗酒之后引起皮层兴奋，以及一些药物，比如茶碱类药物都会可能导致身体的兴奋。三、躯体的疾病，比如有些人可能某个地方有疼痛，可能引起失眠。四、共病，可能一些疾病，比如呼吸系统的、心脏系统的，有不适的时候会引起失眠。五、另外可能找不到其他的原因，就是排除以上这些，可能有急性的或者慢性的失眠，这些都是失眠的原因。"
母艳蕾│北京医院
2023/05/23收听(76932)
来月经期间可以吃巧克力，巧克力是一种甜食，会产生一种愉悦感。所以月经期间很多女性觉得身体不适，... 荣春红│中日友好医院 2023/10/16播放(73222)
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荣春红│中日友好医院
2023/10/16播放(73222)
月经期的口服食物，在教科书上或者在权威的杂志和指南上没有严格界定，也没有多中心大样本临床研究来... 苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院 2023/12/25播放(64202)
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苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/25播放(64202)
巧克力不仅可以提供丰富的热量，还可以缓解精神紧张，所以在经期吃巧克力没有问题。但是不可以过量进... 孙晓光│北京协和医院 2023/01/20播放(76530)
巧克力不仅可以提供丰富的热量，还可以缓解精神紧张，所以在经期吃巧克力没有问题。但是不可以过量进...
孙晓光│北京协和医院
2023/01/20播放(76530)
"怀孕期间并非绝对不能吃巧克力，但是不能多吃，而且也需要根据孕妇的实际情况而定。首先，巧克力的热量比较高，如果本身存在超重或肥胖的孕妇，在怀孕期间尽量不要吃巧克力。巧克力的升糖指数也很高，本身患有糖尿病的女性怀孕后，或者怀孕后出现妊娠期糖尿病的女性，都不能够吃巧克力。没有肥胖、也没有血糖异常的孕妇，在怀孕期间可以偶尔少量吃巧克力。巧克力中的咖啡因具有一定的兴奋作用，如果在怀孕期间过量进食，一方面有可能诱发子宫收缩，另一方面也会引起孕妇心悸、心慌、失眠等不适。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/02/05收听(49190)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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常德市第一中医院 李佳平
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