首都医科大学附属北京安贞医院
心脏内科中心
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Valsalva动作是心血管内科检查时常用的一种动作，是让患者深吸气后屏住呼吸，再用力吐出。此动作可以使整个胸腔内压增加，回心血量减少，激活迷走神经。
部分疾病鉴别检查时需用此动作，如肥厚型心肌病患者可出现杂音，可通过Valsalva动作鉴别杂音性质，有助于判断杂音是否增强或减弱。心律失常终止期发作也可以用Valsalva动作，如室上性心动过速发作时，Valsalva动作可激活迷走神经而终止部分心动过速。
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Valsalva动作的具体做法是先用力吸气，吸气完成后屏住呼吸，即屏住声门不让气体呼出，之后进... 周恒│武汉大学人民医院 2023/11/02播放(72438)
Valsalva动作的具体做法是先用力吸气，吸气完成后屏住呼吸，即屏住声门不让气体呼出，之后进...
周恒│武汉大学人民医院
2023/11/02播放(72438)
Valsalva试验，是用来判断有没有精索静脉曲张的一种方法，可以通过体检和B超两种方式进行。... 彭靖│北京大学第一医院 2023/08/09播放(42230)
Valsalva试验，是用来判断有没有精索静脉曲张的一种方法，可以通过体检和B超两种方式进行。...
彭靖│北京大学第一医院
2023/08/09播放(42230)
"能够起到瘦身作用的运动方式有很多，效果比较好的有跑步、骑车以及仰卧起坐、单双杠等，都能够很好的锻炼身体的肌肉，能够消耗掉身体的脂肪。在减肥期间，可以选择用这些运动方法来进行锻炼，单纯采用运动的方法减肥，并不太理想，一定要同时配合控制饮食等方法，减肥的最终目的就是消耗掉身体多余的热量和多余的脂肪，只有在运动的同时，配合控制饮食，才能够将身体多余的脂肪快速消除掉，才能起到减肥的效果。运动的方式和时间上也要做详细的规划，不能在夏天特别热时长时间锻炼，避免出汗过多而产生体液丢失的情况。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/19收听(58206)
"很多疾病和病因都可以导致动作迟缓，可以是因为肌肉的力量下降出现的，也可以是因为肌肉张力共济失调引起的，所以动作迟缓只是一组症状中的其中一个表现。临床中比较多见帕金森，以及一些神经元的退变，都有可能造成运动迟缓。出现运动迟缓，通常来说可能和神经系统的病变有很大的关系，尤其是中枢性神经系统的病变可以出现运动迟缓。要去神经内科进行检查和处理，要进行头部影像学包括核磁共振的检查，必要的时候要进行头颅核磁共振血管成像，或者是功能的核磁共振检查，明确具体的原因，然后有针对性的治疗和处理。一些全身性因素，包括贫血、血压降低，亚健康状态也可以出现运动迟缓。在去除病因之后，有患者能够取得很好改善，但是也有疾病是很难治疗和处理的，但是积极治疗能够延缓疾病的进展。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/14收听(31450)
股骨头坏死禁忌就是增加股骨头的负重，这是... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/10/24播放(35492)
股骨头坏死禁忌就是增加股骨头的负重，这是...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/10/24播放(35492)
半月板是膝盖与膝盖之间的软骨垫片，在膝盖内侧和外侧各有一个半月板，通常情况下，在运动过程中，尤... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/15播放(42545)
半月板是膝盖与膝盖之间的软骨垫片，在膝盖内侧和外侧各有一个半月板，通常情况下，在运动过程中，尤...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/15播放(42545)
并没有足够证据能够证明什么样的动作容易导致流产。从安全的角度、从爱惜身体的角度，也不适合盲目采取什么动作导致自然流产，有引起意外大出血的风险，而且效果有不确定性。如果慎重考虑，决定终止妊娠，建议去当地公立、正规的医院做B超检查、白带常规检查、血常规检查、心电图检查，必要时做肝肾功能等检查。如果没有流产的禁忌症，在医生的指导下，根据孕周大小，选择合适的方法终止妊娠。以后注意避孕，以免意外怀孕，对身体和生活造成不必要的干扰。
董立斌│东莞市黄江医院
2023/02/25收听(41916)
"可以长高的动作有跑、跳、登山、爬楼梯等，这些动作之所以能够长高，就是因为能够有力的刺激干骺端的骨骺，发生纵向的适应性生长，但是有一个前提就是在骨骺未闭合状态下，做这些动作可以。同时还受到遗传因素的影响，比如父母的身高并不高，如果通过跑、跳的动作，在骨骼未闭合之前进行运动，也不会有特别大的效果。所以要想得到比较好的理想身高，一定要注意患者在两种的基础条件上才能进行运动，才能够使身体长高。身高的问题临床上还有好多其他的微小因素能够限制，主要发生在生长的发育高峰期，这时候的运动和营养对身体起到比较大的影响。"
孙英飞│中日友好医院
2023/01/30收听(70710)
减肥的动作有很多，减肥主要针对体内脂肪堆积，无法氧化消耗的症状进行。原地扭腰、仰卧起坐等动作，都对减肥有一定的作用。可以让身体上的肌肉运动起来，燃烧脂肪。其次，打篮球、跳高、慢跑，也对减肥有一定的功效，这些动作可以加快脂肪代谢速率，从而加快氧化消耗脂肪的速率，还可以刺激体内生长激素产生，对发育有重要意义。当然做瑜伽动作也利于减肥，瑜伽很受大众欢迎，瑜伽练习可以加快及均匀锻炼到身体的每一个肌肉群，对减肥和形体塑造有一定的帮助。减肥的动作有很多，但是减肥最好加以合理的饮食方案辅助，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，对减肥起到事半功倍的效果。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/10收听(38974)
长高的前提是骨骺还没有愈合，还在可以长高的年龄段，如青春发育期、儿童期，可以有意识地增加能量可... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/30播放(43533)
长高的前提是骨骺还没有愈合，还在可以长高的年龄段，如青春发育期、儿童期，可以有意识地增加能量可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/30播放(43533)
"流产在怀孕早期是比较常见的症状，尤其是在怀孕的前面三个月之内。因为这个时候宝宝还是不太稳定的，有一些动作确实会容易增加流产的风险，比如频繁的弯腰、下蹲、跑步，以及其他强度比较高的剧烈运动等等，所以孕妇在怀孕期间要避免剧烈运动。另外，在孕期同房也会增加流产的风险，在怀孕的前面三个月和后面三个月，是不可以同房的。一些比较稳定的孕妇，在孕中期可以适当同房，但是也要注意同房的频率和次数；而有高危因素的孕妇，在整个孕期都不能够进行性生活。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/06/20收听(53456)
"怀孕之后避免做剧烈的运动，或者是增加腹压的运动，这些会有引起流产的可能性。比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等，这些动作都有可能会增加腹部的压力，导致患者子宫出现压力增高收缩，从而引起流产的情况。这种因为剧烈活动或增加腹压活动而引起的流产，非常容易出现大出血、剧烈腹痛、流产不全，甚至是子宫破裂等各种的风险。建议患者在怀孕期间，一定要禁止做这些危险的活动，如果在怀孕中期可以同房，但要注意同房的力度不能过大。如果患者在怀孕期间有腹痛、阴道流血或者胎盘位置低下等情况时，任何时候都不能同房。"
桑敏│黄冈市中心医院
2023/11/09收听(13602)
什么是强迫性动作？强迫性动作是强迫症的常见的一个症状，核心表现是反复重复的动作，这个动作在不同的患者身上的具体表现可以差别很大。比较常见的像强迫性洗手、强迫性反复检查这些都是比较常见的动作，患者在做这些动作的时候，特别是在疾病发作初期也意识到这些动作，比如反复洗手，意识到这种反复洗手是不必要的、多余的。但是还是怕万一有什么问题，万一那种思维活动会影响继续重复，一直洗到自己筋疲力尽或者达到某种自己认为的标准以后才能终止。强迫动作、强迫症发展到晚期，或者发展到一定阶段以后，这种强迫症状发生时候的痛苦已经不太强烈，变成一种自然而然的一种行为，叫强迫性仪式化动作。他像完成某个仪式一样，自己做多少遍然后去终止，在这时候在做这动作的时候，主观痛苦感就不像一开始那么强烈。但是如果这个做动作过程被打断，或者没有后来发现，没有完成它自己要求的遍数，那又会引起他的痛苦，然后重复做这个动作。强迫动作会给患者和家人带来强烈的痛苦和干扰，强迫症只要有这样的表现的时候一定要接受系统规范的精神科治疗。
张卫华│北京大学第六医院
2023/11/07收听(93470)
"下肢静脉血栓时，有一个主要的原因，就是下肢的血流淤滞引起血栓形成。什么叫做血流淤滞，就是身体保持一个姿势时间过长，血流流动相对较缓慢，便逐渐形成血栓。对于这种情况，可以应用一些简单的方法防止血栓发生，比如站立时可以抬起脚跟，或平卧位时可以勾脚尖。通过踝关节的运动，带动小腿肌肉的收缩，小腿的肌肉收缩与舒张，可以促进静脉的回流，防止下肢静脉血流淤滞、血栓形成。除了这些动作以外，还可以通过慢走、骑自行车，改善下肢静脉的血流淤滞。所以在日常生活中需要勤行走、锻炼，促进下肢静脉回流，也可以通过穿静脉曲张袜，防止下肢静脉血栓的形成。"
刚清伟│辽宁省人民医院
2023/07/29收听(91154)
最容易引起流产的动作有搬抬重物、频繁或者长时间下蹲、剧烈的骑跳运动、跑步、动作幅度过大的性生活等都有可能会引起流产，并不是一定能够引起流产。在怀孕早期比怀孕的中晚期更容易发生流产，在怀孕三个月前胎盘还没有形成，妊娠囊孤立在宫腔内，缺少与子宫壁的固定，剧烈运动、搬抬重物等动作，容易直接伤害妊娠囊或者引起子宫收缩，导致妊娠囊受到伤害出现流产。在孕早期外出要特别注意安全，要避免剧烈运动和重体力劳动，禁止性生活。在孕中期可以适当的性生活，要注意动作幅度不要太大，频率不要太高，孕晚期也要禁止性生活，以免引起早产。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/02收听(26274)
"长高的动作一般常见的就是跳跃式的动作，像日常的跳绳、跳高、跳远、打篮球等，均可以帮助孩子长高。另外，要保证足够的营养、正常的饮食，补充足够的钙剂，也利于孩子长高。建议保证充足的睡眠，因为在入睡之后，体内的生长激素会有一个分泌的高峰出现。因此，保证足够的睡眠，有利于孩子长高。总结来说运动、正常的饮食、足够的睡眠，都是可以让孩子个子长高的必不可少的因素。"
张莎莎│威海市中心医院
2023/06/17收听(81202)
青少年在长高期间一般没有什么特殊的动作可以长高，只要经过全身性的运动，肌肉整个活动起来了，就有... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/20播放(32718)
青少年在长高期间一般没有什么特殊的动作可以长高，只要经过全身性的运动，肌肉整个活动起来了，就有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/20播放(32718)
"各种运动都有助于长高，长高需要养成运动的爱好，这样不仅有助于长高，而且一辈子都会获益。运动能改善心肺功能，帮助减轻压力，运动的时候使得生长激素分泌的更好。能长高的运动形式包括快走、慢跑、游泳、跳绳、各种器械，但是要注意安全，长期坚持形成运动的爱好。不仅应该加强锻炼有助于长高，还要注意充足的睡眠，睡眠当中生长激素分泌更好。同时要注意均衡的营养，因为过度的肥胖也叫隐性营养不良，会影响长高。长高需要原料，奶含有丰富的蛋白质和钙，适当多喝奶有助于长高。同时要注意钙的吸收需要维生素D，而骨骼的健康也离不开维生素D。补充维生素D最好的形式是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤合成维生素D，能帮助钙吸收，让我们长得更高、更好。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/23收听(75788)
"人体的颈椎正常的生理曲度，是向前弯曲，而且颈椎是人体脊柱中运动最多的部位。在日常生活中，低头、仰头、左顾右盼，无不都是给予颈椎可以在不同方向上做运动的结果。一般情况下，颈椎可在冠状面上做左右偏侧；在矢状面上做低头和仰头；在横断面上做左右旋转等动作。由于颈椎有不同程度的骨质增生，有一些人还会有椎间盘的病变、退变，颈椎的活动会受到很大的限制。如果运动不当，会诱发颈椎的损伤。因此，颈椎进行一些合理的运动，无论是对颈椎病的防治还是在日常生活的需要都很重要。在运动过程中，如果有不适当的感觉，就一定要及时到医院就医。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26收听(86826)
防止颈椎病的动作都是以头往后仰，保持正常颈椎生理曲度为特点的动作，包括头往后仰、游泳、放风筝、... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/04/13播放(30755)
防止颈椎病的动作都是以头往后仰，保持正常颈椎生理曲度为特点的动作，包括头往后仰、游泳、放风筝、...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/13播放(30755)
湖北省中西医结合医院 温暖
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