便秘按肚脐周边以及肚脐旁边的天枢穴、肚脐上面的中脘穴、肚脐下方的气海穴，都有可能缓解便秘，这些穴位都在肚脐旁边，因此按摩肚脐就可以起到很好的通便作用。

患者可以通过甫寸揉腹通便操来缓解便秘，按照消化道的顺序进行，包括左侧肋缘下胃的位置可以按摩5min，随后掌心贴肚脐按摩5min，下陷3-5cm。同时掌心贴在右侧的髂前上棘按摩5min，此处是阑尾的位置，大小肠会合，最后升结肠、横结肠、降结肠的部位按摩5min，这套操用20min的时间，可以起到缓解便秘的作用。

如果周边的环境不适宜动作很大，如等火车或者听讲座，此时则干脆按摩肚脐即可。如果动作可以稍微幅度大一点，则可以按摩肚脐旁边的天枢穴、肚脐上面的中脘穴、肚脐下面的气海穴，这些穴位都非常好找，都可以帮助患者缓解便秘。