压力性肥胖怎么减肥

2023-05-23 15:40播放 : 16177

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缓解压力性肥胖首先要缓解压力,可以通过运动放松、和朋友多交流来释放情绪上的压力,尽量避免负面情绪。

部分患者通过进食甜食改善心情,特别是巧克力里面有5-羟色胺成分,有缓解忧郁作用,进食过多可导致脂肪堆积,引起压力性肥胖。所以有压力时要控制好情绪、食量,清淡饮食,尽量不要进食过多,不要吃高脂、高能量、碳酸饮料以及油炸食品。

压力性肥胖以肝气犯胃导致脾胃运化失调,湿浊困于肌肉皮肤之间而致。可用疏肝、健脾、行气的中药,可以泡些玫瑰花茶,也可以服用中成药,比如逍遥丸,疏肝健脾、行气的中药也可以吃。可以做些有行气作用的药膳,如陈皮粥改善脾胃功能,以避免压力性肥胖进一步加重。

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