海南省妇女儿童医学中心
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怀孕后4个月开始补钙就可以。通常孕妇在4-6个月，钙需求量大概1000mg/d左右，7-9个月达到2000mg/d左右，这时可进食海产品、牛奶、酸奶等，并且所摄入的蔬菜、水果，都可起到补钙作用，像蔬菜中的小白菜含钙较高。
如果想知道钙的需求量，可到医院检查微量元素，检查钙的需求量。孕期主要靠食物进行钙的补给，在钙极度缺乏时，可通过药品补钙。
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一般怀孕4个月就应该开始补钙，可持续补充到胎儿出生，且随着孕期增加补充钙的量也应增加。怀孕前4个月，胎儿在母体内的生长发育比较缓慢，日常饮食摄入可以满足孕...
伍绍文│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/01阅读(3951)
"建议怀孕3个月后开始补充钙，因为怀孕前3个月，胎儿处在生长发育阶段，3个月才初具人形。怀孕3个月属于骨骼发育最重要的时期，应该适量补充钙，每天摄入钙含量在800mg左右，应该通过饮食补充钙，可以多吃海产品。怀孕4-6个月属于胎儿骨骼发育最重要的时期，对钙的需求量增加。如果孕妇补充钙量不足，会吸收孕妇身体里面的钙，导致孕妇抽筋。孕妇可以吃葡萄糖酸钙，平时注意多晒太阳，促进钙吸收。"
王建英│宿迁市人民医院
2023/07/07收听(10928)
"怀孕期间不仅母体对钙元素有需求，而且胎儿的生长发育也需要钙元素。但是在孕期绝大部分孕妇无法通过饮食补充足够量的钙元素，所以必须要通过药物来补钙，建议在怀孕4个月补钙比较合适，原因包括以下几点：第一、在怀孕4个月之前女性存在妊娠反应，特别是胃肠道反应，如果过早的补钙容易加重胃肠道反应，造成进食困难。第二、要注意怀孕中期是胎儿生长发育的关键时间段，在此时间段补钙才能够发挥钙元素的最大作用，所以建议在怀孕4个月以后每天补充600-1000mg的钙元素，再加上食物当中的钙元素，就能够基本满足母体和胎儿对钙元素的需求。"
张露│山东省立医院
2023/06/28收听(62714)
"医生建议女性从怀孕三个月之后就可以开始补钙，在怀孕的头三个月，因为胚胎尚小，这时候需要的钙质并不多，所以在这种情况下孕妇通过正常的饮食以及喝孕妇牛奶，就可以补充每天所需要的钙。到怀孕三个月之后，胎儿逐渐长大，对钙的需求量开始逐渐增加，建议孕妇每天服600mg的钙。到了怀孕晚期，也就是孕28周之后，胎儿身体进一步长大，加上孕妇自身需要消耗钙，在这种情况下就要增加补钙的量，根据孕妇身体的具体情况有可能需要加倍补钙，也就是达到每日1200mg。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/26收听(36668)
"怀孕4个月开始可以补钙，孕中期每天需要的钙为1000mg，孕晚期每天需要的钙为1200mg。但具体的量，还要遵医嘱进行服用。补钙的食物来源主要有牛奶和小虾皮等，怀孕期间每天需要喝牛奶400mL-500mL，可补充钙约400-500mg。所以，还需要通过吃钙片补充约600mg的钙。钙制剂种类很多，各种制剂钙的吸收率平均为30%-40%。所以钙制剂的种类是次要，补钙量是主要。每天需要补钙量为600mg，也可以适当吃一些小虾皮，而骨头汤补钙效果很差。维生素D的一个主要作用是帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素D，钙的吸收和利用会受到影响。另外，维生素D对于母亲和孩子的皮肤和视力也有额外的好处，所以建议维生素D和钙同时进补，疗效会更好。"
冯磊│杭州艾玛妇产医院
2023/09/26收听(92172)
"一般如果没有异常情况，建议怀孕四个月开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼发育比较明显，孕妇也需要明显的补钙，有缺钙的症状，除了补钙之外，还有多去晒太阳，补钙的食物里像芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、牛奶，尤其是牛奶、豆浆等等食物里面都是富含钙的，可以综合评估去补充，补钙和补铁不要同时，要分开补，不要喝浓茶，一定要注意休息，食物要均衡饮食，多去晒太阳，多运动，这是有助于补钙的。一般在四个月以后，如果糖筛一切正常，补充钙、铁可以分开来补充，按时的产检。"
常淑燕│临邑县妇幼保健院
2023/06/24收听(63544)
"在怀孕早期，由于胎儿比较小，通过饮食增加含钙的食物，就能够达到胎儿所需要的钙量。随着孕周的增加，在孕中期的时候，胎儿骨质的发育对钙的需求量会大大增加，一般在怀孕五个月的时候，就需要开始补钙。另外还需要多晒太阳，可以多吃骨头汤、鲫鱼汤，多喝牛奶，这些食物中含钙量都是比较高的，容易被人体消化吸收，一般药补不如食补。但是如果有明显的缺钙症状或者是化验检查有低钙，还是需要口服补充钙剂，以免影响胎儿的生长发育，影响母体健康。"
华正辉│朝阳市第二医院
2023/06/05收听(10352)
"正常怀孕妇女在怀孕4个月后开始补充钙剂，最少也不能少于7个月，孕妇在怀孕期间，胎儿生长发育需要大量的钙剂、铁剂和磷。胎儿骨骼和胎盘的形成需要较多的钙剂，妊娠末期胎儿体内的钙含量约为25g，绝大多数是妊娠最后两个月内积累的，至少在妊娠后3个月即怀孕的7-9月内要补充维生素D及钙剂，有利于提高孕妇血钙的含量。但对于体质虚弱、多产、贫血、四肢抽筋麻木或者检验血钙偏低的孕妇要提前补充钙剂，有利于孩子的生长发育，特别是骨骼的生长发育，但补充钙剂不易过早过多，应尊重医嘱进行补充。"
孟晓燕│郑州人民医院
2023/11/30收听(76174)
"孕妇吃钙片一般建议怀孕3个月以后再吃，因为3个月以后宝宝就已经成型，各个器官就已经发育，后面就是宝宝身体、骨骼的生长，这个时候就需要补钙，因为钙需求量和铁需求量就会增加。预防妊娠期高血压，补钙也是从怀孕12周左右就要开始补，同时每天补钙量要达到2g左右。如果不是预防妊娠期高血压，每天补钙量达到1000mg，同时建议加强含铁、含钙的饮食。孕期的饮食尽量多样化，均衡饮食，多吃点新鲜的蔬菜、水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。有些孕妇在口服钙片之后出现便秘的症状，甚至其他的消化道症状会比较严重，这种情况不适宜长时间的补钙，可以换为适当活动，多晒太阳，多喝牛奶，来进行间接的补钙。建议在哺乳期的时候全程补钙，因为这种情况能够促进新生儿或者婴幼儿发育，也可以防止部分的钙质伴随乳汁的流出而流失，对于母亲和婴儿都有一定好处。"
赵晓东│北京医院
2023/12/05收听(12582)
"怀孕中晚期补钙比较好，一般怀孕16周左右每日至少补充钙质600mg，补充奶制品大约250-500g。怀孕中晚期为了保证孕妇自身的骨质健康，也是为了能够保障让胎儿在子宫内获得足够的钙质，以便其骨骼和牙齿发育，怀孕中晚期建议适当增加奶类的摄入，奶类富含蛋白质，而且是钙质非常好的来源。此外，还要适当进行散步、晒太阳，能够补充钙质。在怀孕晚期孕产妇的肚子比较大，所出现的主要症状就是压迫症状 ，比如呼吸比较粗、呼吸困难、心率比较快，还有心悸气短、下腹部和腰部有疼痛，下肢也有水肿，小便的次数比较多，睡觉的时候没有办法平躺，这些都是正常的症状，孕妇不需要担心。建议孕妇均衡膳食，每日合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。如果孕妇有妊娠期高血压疾病史，建议摄入1000-2000mg的钙。"
程娇影│中日友好医院
2023/02/17收听(79088)
"在怀孕之后前3个月，不需要额外的补充钙，通过日常的生活饮食，就可以达到胎儿生长所需要钙的含量。因为前3个月胎儿需求钙的含量不是特别的高，到怀孕4个月的时候才是胎儿生长发育最快的时期，也是骨骼发育的重要时期，需要及时的补充钙，从怀孕4个月以后可以适量的补充，可以吃孕妇专用钙，或者是喝葡萄糖酸钙。在怀孕期间，应该适量的多吃一些含钙量高的食物，特别是多吃点海产品，海带、紫菜、虾这一类的食物含钙量非常丰富。在怀孕中后期，特别是在怀孕7个月以后应该注意检查胎盘的成熟度，如果胎盘成熟度超过Ⅱ级，应该尽量少补充钙，在吃钙过多的情况下会容易导致胎盘钙化，影响营养物质传输。"
2023/05/16收听(92628)
"关于从怀孕几个月开始补钙，不同的人是因人而异的，因为有一些孕妇在怀孕之前被充足的阳光照射，体内有充足的钙质，而且大多数都有规律的体育锻炼，因此怀孕的时候，依靠自身的钙对于胎儿的生长发育可能也是足够的，在胎儿生长发育的过程中，有一个很特殊的状况，就是为了维持胎儿自身的生长发育，在某种情况下会为了自身从母体获得更多的养分，即使孕妇出现一些缺钙的情况，绝大多数也并不会对胎儿造成极其不良的影响。除非在怀孕早期就已经出现了缺钙的症状，在怀孕中晚期伴随着胎儿骨骼的快速生长发育，有可能会造成胎儿更加明显的缺钙状态，但是这种情况是比较少见的。因为胎儿的生长发育主要是在孕中期和孕后期，因此从孕中期的时候，就会建议孕妇适当的开始补充钙和维生素D，这种情况下，一方面是为了促进胎儿的生长发育，另一方面也是为了减少在胎儿生长发育的过程中，母体流失了大量的钙，而导致缺钙的症状。"
2023/03/15收听(46714)
"要想了解怀孕几个月开始补钙，并没有一个规定的时间，需要通过了解孕妇对钙质的需求规律来决定。怀孕初期，孕妇的钙需求量和正常人大致相同，因此不需要特别的补充钙剂。怀孕4个月以后，孕妇每天的钙需求量逐渐增长为1000mg左右。每天饮食中的钙剂已经满足不了宝宝生长发育的需要，因此其余的钙就要从含钙的食物和优质钙剂里补充。怀孕补钙并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第4个月开始就可以了。如果不到怀孕4个月就出现了明显的缺钙症状，如小腿抽筋、关节酸痛、牙齿松动可以提前补钙。一般钙剂的补充到4个月以后为每天1000-1200mg，每天除了喝牛奶，还可以通过其他食物和钙剂来补充。怀孕的女性应注意饮食上以清淡为主，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类等，避免吃辛辣、刺激性食物。平时注意休息，避免剧烈运动，可适当锻炼，增强身体抵抗力。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/12/21收听(42448)
孕妇随着胎儿的发育，会出生理需求量增加的情况，尤其是微量元素。在热量供给上，在12周以内几乎增... 徐艳│北京大学第三医院 2023/06/26播放(62860)
孕妇随着胎儿的发育，会出生理需求量增加的情况，尤其是微量元素。在热量供给上，在12周以内几乎增...
徐艳│北京大学第三医院
2023/06/26播放(62860)
"通常情况下正常足月出生、正常进奶和补充维生素D的孩子，不推荐常规补钙，并无较大的必要。对婴儿来说，钙剂确实是对孩子生长发育有很大的益处，但孩子如果从生后开始常规补充维生素D，有助于钙的吸收。婴幼儿全天的钙摄入量仅需260-300mg左右，而钙的来源较多，如奶粉喂养有充足的奶量摄入即可。对于母乳喂养的孩子，母亲需注意自身的钙摄入，即保证自己吃钙片或饮用牛奶，产妇每天需摄入1000-1200mg左右的钙，即可保证孩子的钙摄入，并不需要额外再补钙。除非孩子有特别明确的严重疾病导致缺钙状态，才需要在医生的指导下考虑补钙，并且补钙的方法需听从医生建议，如静脉用药、单纯口服药。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/03/06收听(99762)
"婴儿不管是几个月，只要有缺钙症状时就要即从补充钙。正常小儿血清总钙量的正常值是2.1-3.0mmol\/L，也就是8.5-12mg\/dL，离子钙量为1.1-1.3mmol\/L，即4.5-5.2mg\/dL，离子钙是发挥生理作用的部分，若缺钙要根据离子钙来计算所需求的钙量。正常小儿每日所需要的钙量是一周岁300-600mg，1-3岁600-800mg，4-6岁需要800mg，7-12岁需要800-1000mg，13岁以上每天补充1000mg的钙量。要注意婴儿及时添加辅食，做到营养均衡，多吃一些鱼、虾、肉、蛋、奶含量比较高的钙，要接受日光浴的照射，每天提倡2-3个小时的户外活动，若寒冷的冬季北方光照不足，可以采用维生素D的预防量进行预防治疗。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/04收听(88906)
"宝宝每天对于钙的正常需要量，根据年龄的不同会有一些差异性。1岁之内的宝宝相对来说补钙每天要达到300-400mg，对于1-6岁的孩子，每天补充钙剂600mg左右。6-10岁的孩子平均每天需要补充800mg左右，这时是不是一定需要单独补钙，是根据吃奶的情况来决定。母乳喂养的孩子如果母亲相对营养均衡，多数的孩子不需要额外补充，每天从母乳中获取的量应该是足够的。所以多数的孩子如果没有特殊的像疾病状态，不需要单独进行补钙。有一些孩子本身有代谢的问题，或者吸收、消化功能的异常，可能会影响孩子钙的吸收，需要额外补钙，可以单独进行补钙。多数孩子只需要补充维生素D，促进钙的吸收就可以。维生素D是从出生后2周就可以进行补充，有利于钙的吸收和代谢。如果大一点的孩子一般维持到1.5-2岁，就不再进行补充这种维生素D了。除非一些特殊疾病，或者特殊人群可以单独进行补钙或者维生素D。生长发育正常的宝宝，不论是母乳喂养，还是配方奶喂养，都不建议额外补充钙剂。1-12岁的孩子需要保证每日牛奶的摄入量，但不是越多越好，容易喝出肥胖儿童。青少年多增加户外活动，有利于维生素D的生成和钙的吸收。"
王志新│中日友好医院
2023/06/09收听(95540)
"母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，一般出生后几天即应给婴儿补充维生素D3，以促进钙吸收，可按每天400单位进行补充。人工喂养婴儿如果配方奶摄入量每天少于1升，也应进行维生素D3补充。在夏天阳光较充足时，可暂时停用维生素D。通常情况可不用加钙剂，但如果婴儿奶或奶制品摄入不足、营养欠佳时，需适当补充钙剂。对于已经出现维生素D缺乏造成的佝偻病小儿，在补充维生素D3同时需适当补充钙剂。因维生素D缺乏造成佝偻病常伴锌和铁的缺乏，需及时补充微量元素，有利于促进骨骼的成长。若是进行母乳喂养的妈妈，建议多吃含钙丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充营养，然后通过母乳运输给婴儿。平时可以带宝宝多晒太阳，帮助促进钙的吸收，也可以给宝宝服用钙剂，如葡萄糖酸钙等。"
石清照│武汉大学人民医院
2023/05/08收听(46852)
"婴儿几个月开始补钙比较合适，要根据孩子出生时的具体情况。如果孩子是早产儿，建议生后就可以开始补钙，因为早产儿生后体重较小，各种营养物质都相对比较缺乏，所以建议早产儿生后就可以补钙。如果是母乳喂养的孩子、足月的新生儿，建议生后一个月左右开始补钙。如果足月新生儿是奶粉人工喂养的孩子，可以生后两周左右开始补钙。钙的补充可以选择碳酸钙、醋酸钙、乳钙，补充钙的同时要补充维生素D，维生素D可以有效的促进钙的吸收，两个要同时服用。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/04/13收听(81692)
宝宝几个月开始补钙，取决于宝宝钙的摄入量是否足够，以及宝宝是否有缺钙的表现。按照我国营养学会对钙的推荐摄入量来说，一岁以内的婴儿，每天钙的摄入量应该在200-300mg左右。对于小婴儿来说，特别是6个月以内的婴儿，基本上奶是作为最主要的营养来源，而奶是钙含量相对最丰富的食物。因此对于小婴儿来说，如果奶的摄入量是充足的，能够保证每天800mL以上奶的摄入量，钙的摄入量应该是充足的，不需要额外的补钙。除非孩子有一些缺钙的表现，或者孩子是特殊人群，比如早产儿、低出生体重儿等，这些孩子对于钙的需求量相对来说会更高。对于一般婴儿，6个月之内如果保证每天800mL以上的奶量，一般不需要额外的摄入钙。对于6个月以上的婴儿，这个阶段开始逐渐添加辅食，奶量有可能会逐渐减少，如果奶量达不到800mL/天，这时候可以适当的在医生的指导之下给孩子补钙。
张欣│北京大学第一医院
2023/04/29收听(32422)
湖北妇幼保健院 易念华
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北京宣武医院 于荣
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海医一院 凌奕
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山大二院 洪海洁
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