北京中医药大学东直门医院
骨科
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下楼把脚扭了多少天能康复要看扭伤程度，如果轻轻地扭了一下，可能几分钟、1天或半天就会恢复。如果扭伤的比较厉害，踝关节局部已经肿胀疼痛，可能恢复时间就比较长。如果软组织韧带撕裂比较轻，可能有半月左右就会愈合，如果撕裂比较厉害，肿的比较厉害，已经淤血青紫，可能韧带肌腱的扭伤需要6个礼拜来进行修复。扭伤比较厉害需要打石膏固定，固定要6周。肌腱韧带的损伤断裂、不全断裂，最少6个礼拜修复。如果是完全断裂，韧带完全断裂，光靠自己休息愈合不了，时间一长，断裂两端还会出现挛缩，分的越来越远，所以自己愈合不了，往往需要采取积极的治疗手段，做手术缝合，缝合以后再进行固定，固定最少6周才可能愈合，再拆除外固定去做康复锻炼，恢复萎缩肌肉、松解关节粘连、进行功能康复。
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下楼踩空轻度崴脚，一般恢复需要4周左右的时间。轻度的崴脚，可能只存在周围的软组织的损伤，严重者可能会伴有轻度的韧带撕裂，多数患者修复的周期就是在4周左右。...
李宏│北京大学第一医院
2023/06/15阅读(4524)
"下楼梯踩空轻度崴脚了几天能好，如果这种情况没有明显的肿胀和疼痛，一周左右就能好，但是这种踩空的崴脚很容易造成骨折或者韧带的损伤。如果踩空以后有明显的淤血或者肿胀，需要暂时减少活动，最好检查磁共振，轻度应该没有骨折，但是可能有韧带损伤，特别是有淤血和肿胀的情况。一旦有这种情况，就需要固定一段时间，很轻微需要两周左右。如果有韧带的撕裂和损伤，需要固定4-6周；如果检查发现骨折，至少固定2-2.5个月后再进行锻炼，还需要抬高患肢、减少活动，应用消肿、止痛的药物，同时用一些理疗的方法，也有助于快速恢复。崴脚后不能继续做运动，而应该立即停止当前运动，在两个小时之内千万不要用热水泡脚或者用手揉搓，可以用冰块冷敷，两个小时后应该采用温水洗脚。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/19收听(18620)
下楼踩空崴脚、鼓包肿了，可以采取保守治疗或者手术治疗，具体情况如下：1、保守治疗... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/01/15播放(33318)
下楼踩空崴脚、鼓包肿了，可以采取保守治疗或者手术治疗，具体情况如下：
1、保守治疗...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/01/15播放(33318)
很多人在走路时可能想别的事，心不在焉，走台阶或下楼梯时可能会踩空，这时脚踝发生扭伤。出现脚踝扭伤的情况，要判断扭伤的严重程度。如果轻微的扭伤，根本没有疼，甚至只是疼一小会，慢慢走两步缓解，这种情况对于饮食没有要求。如果患者扭伤比较严重，局部出现瘀斑，甚至到医院去找大夫做查体，拍片子发现存在骨折或者肌腱韧带的损伤，这时可能会用药物如西药消除炎症、缓解疼痛，还有中成药以活血化瘀。这种状态能不能喝酒，要看药物的说明书，比如中成药说明书会写在服药期间一定要禁止辛辣、禁止喝酒，那在吃药时肯定不能喝酒。因此下楼梯踩空崴脚能不能喝酒，要看扭伤具体情况，以及治疗中服用的药物来综合判断。
李晔│北京协和医院
2023/03/23收听(95050)
崴脚后恢复的时间跟崴脚的严重程度有关，崴脚一般就是踝关节扭伤，踝关节扭伤分为轻、中、重三度。轻度扭伤往往是软组织挫伤，韧带完整性和连续性都是正常的，这时要注意减少运动，减少行走，两周左右就会恢复。中度、重度的损伤，也就是踝关节韧带存在着部分撕裂或完全撕裂情况，这时恢复时间比较长，对于部分撕裂病人需要进行支具固定六周左右。对于完全撕裂病人要进行手术治疗，手术治疗以后要适当休息，恢复期一般是在三个月左右。
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/10收听(67830)
"踩空楼梯扭伤一般属于肌肉软组织的急性损伤，处理措施一般在伤后的两天之内，给予局部的冷敷治疗，具体是用毛巾包裹冰块直接敷于扭伤处，这样可以减轻局部的疼痛和肿胀。另外应该注意扭伤处的患肢制动及休息，休息时进行患肢抬高，使其高于心脏的位置，这样有利于静脉的回流，有利于减轻患肢的肿胀。急性期之后也就是两天之后可以给予局部温热毛巾进行温热敷理疗的方式来进行治疗，或者局部涂抹红花油或者正骨水等这些具有活血化瘀作用的中成药物，促进局部的血液循环，从而有利于伤处的组织修复。对疼痛明显的患者则可以口服非甾体类消炎药如芬必得、扶他林片或者是西乐葆胶囊等，这样可以通过消除局部的无菌性炎症，从而达到减轻疼痛的目的。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/01/12收听(91430)
踏空楼梯后的扭伤主要是踝关节扭伤，下肢的软组织损伤有可能造成...
纪泉│北京医院
2023/08/30播放(97678)
"崴脚一般是踝关节在跖屈内翻时，出现韧带损伤。一般累及外侧踝关节韧带，踝关节韧带损伤，轻度崴脚一般需要4周可恢复。崴脚是平时工作、生活当中经常遇到的一类损伤，主要见于走路没有踩平或是由于下楼梯没有下好，以及穿高跟鞋不适等引起足内翻，根据严重程度分为轻、中、重度。轻、中度踝关节韧带损伤，韧带连续性完整，或只有部分断裂。通常通过良好制动及时冰敷，中晚期进行热敷治疗消肿能在4周恢复。重度韧带损伤，建议在损伤后进行石膏或支具严格制动，一般修复时间为6-8周。如果骨折移位较明显，可能需要手术治疗。崴脚后注意休息，保暖，不要受凉，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，尽量避免下地活动，饮食方面禁忌辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒，好好吃饭。"
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/10/24收听(55130)
在睡觉中出现突然像踩空的这种体验，一般比较典型的还是一种梦境体验。它是伴随着梦相关的一种体验，但这个时候也可能变得相对有一点清醒，或者出现这种体验以后马上清醒过来。所以感觉好像是在睡眠过程中发生了一样，这也可以理解为是一种噩梦体验。做梦包括噩梦也是人的生理现象，对多数人来讲一生中都会有这种做噩梦的体验。但是在一般情况下这种噩梦体验是比较少见的。只偶尔一年有1-2次或者几年出现一次比较典型的记忆，这是一般人比较典型的情况。如果自己在一段时间以来频繁的出现做噩梦，频繁的出现让自己特别紧张、恐惧、担心、害怕，像伴随这种体验的梦境，一般的还是和焦虑存在密切的关联，焦虑或者抑郁有些会有这些体验。这时候要自己评估一下白天的情绪状态，如果确实感觉到情绪状态明显的有些变化而容易高兴不起来，容易紧张、容易烦躁等等。如果出现这种情况，建议还是尽早去精神科就诊，接受专业的评估，看是不是存在符合需要临床治疗的精神疾病、精神卫生问题。
张卫华│北京大学第六医院
2023/09/14收听(70774)
睡觉时忽然像踩空其实是属于入睡时的一种抽搐，是正常生理现象。可能很多人都会有类似经历，即入睡、... 母艳蕾│北京医院 2023/11/09播放(38089)
睡觉时忽然像踩空其实是属于入睡时的一种抽搐，是正常生理现象。可能很多人都会有类似经历，即入睡、...
母艳蕾│北京医院
2023/11/09播放(38089)
轻度崴脚1-2周能好。轻度崴脚说明脚部损伤并不严重，会有轻度的疼痛、肿胀、行走困难，踝关节仍可... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/01/15播放(39794)
轻度崴脚1-2周能好。轻度崴脚说明脚部损伤并不严重，会有轻度的疼痛、肿胀、行走困难，踝关节仍可...
2024/01/15播放(39794)
"睡觉时感觉突然踩空一般发生了肌跃症，又称为临睡肌跃症，在刚刚入睡时或者快要醒时比较容易出现，这是一种比较正常的生理现象，大部分的正常人群都有过类似的体验。肌跃症发生的原因是睡眠状态时，高级的大脑神经元处于休息状态，失去了对低级神经中枢的抑制作用，低级神经中枢兴奋性增高，导致很轻微的电流刺激就会诱发神经冲动，发放电活动导致肌肉被动收缩。这种收缩在睡眠中患者一般没有自觉，在梦境中就会体验为突然踩空或者翻身跌落感，往往导致患者惊醒，但醒后一般还能继续入睡，不会影响睡眠质量，不需要太过在意，如果反复发生可以吃点安神以及抗焦虑的药物改善症状。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/25收听(48410)
"踩空楼梯发生扭伤，需要1-2周即可以恢复，特殊情况则需要几个月才可以恢复，具体情况如下：第一、轻度扭伤：仅有局部轻度肿胀、疼痛和活动受限，患者只要避免负重1-2周，配合冷敷治疗，即可以使扭伤迅速得到恢复，而且不会影响日后的生活、工作和运动。第二、特殊情况：如发生了骨折，则可以导致局部肿胀、疼痛和活动受限极为严重，甚至需要进行手术治疗。因此，扭伤需要等待骨折完全愈合后才可以恢复。骨折愈合的时间通常为2-3个月，恢复时间会明显延长。踩空楼梯发生扭伤，应尽快进行诊断和治疗，才能够使损伤得到很好的恢复。"
2023/08/09收听(44250)
"踩空楼梯的过程中也会有非常大的暴力作用损伤，比较容易受伤的部位是踝关节，要是一瞬间暴力作用非常大，整个人的体重比较大，甚至是老年人骨质疏松非常明显，有暴力作用的过程中很容易导致踝关节的骨折。出现骨折后该处的肿胀、疼痛以及活动范围受限都会非常明显，有的小的撕脱骨折这些症状不是很明显。有没有骨折完全的判定需要去医院做X光拍片的检查才能够明确，除了骨折外还有疼痛、肿胀，在踩空楼梯的过程中导致踝关节周围的韧带扭伤，同样也应该引起足够的重视，进行系统的治疗以防出现踝关节疼痛或者习惯性扭伤等问题。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/06/13收听(63472)
"很多人都在睡觉时突然感觉脚踩空，这是正常现象。因为人的睡眠都是由浅睡眠到深睡眠，在睡眠的过程中大脑皮层会受到抑制。但是部分大脑皮层可能会有功能活动，所以会导致患者出现肌肉收缩，使患者睡觉时感觉脚踩空或者有肌肉抽搐的状态。此情况与患者平时过度劳累、精神紧张有一定关系，患者不要太过紧张。如果患者经常发生睡觉时脚突然踩空的现象，建议患者检查是否是因为缺钙等原因引起的，可以查血清离子，看血钙的水平。患者要避免着凉，因为下肢着凉时也容易导致患者出现腿抽筋。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/12收听(83594)
"睡觉感觉突然踩空的症状，发生的原因是在睡眠状态下，高级皮层的大脑神经元处于休息状态，失去对低级神经中枢的抑制作用，而低级神经中枢兴奋性增高，而导致轻微的电流刺激，会诱发神经冲动，放发电量来活动导致肌肉收缩症状。这种收缩在睡眠患者当中一般没有知觉，在梦境中会体现为突然踩空，或者翻身跌落的感觉，往往导致患者出现惊醒的症状。惊醒以后一般不能够继续入睡，经常出现这样的情况就会产生睡眠质量下降。出现这种情况通常是不要过于在意，应当放松心情，必要的时候应当由医生给予抗焦虑、抗抑郁、镇静、催眠药物治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/16收听(12084)
下楼梯踩空崴脚了，一般至少需要两个月到三个月的时间，才能完全康复，下楼梯之后崴脚，大部分伴有明... 纪泉│北京医院 2023/08/16播放(33766)
下楼梯踩空崴脚了，一般至少需要两个月到三个月的时间，才能完全康复，下楼梯之后崴脚，大部分伴有明...
2023/08/16播放(33766)
下楼梯踩空出现崴脚应该注意休息，避免韧带损伤。崴脚之后如果出现明显肿胀、皮下淤血、疼痛较明显，... 纪泉│北京医院 2023/05/30播放(35074)
下楼梯踩空出现崴脚应该注意休息，避免韧带损伤。崴脚之后如果出现明显肿胀、皮下淤血、疼痛较明显，...
2023/05/30播放(35074)
"睡觉感觉踩空并不是长高，这是在睡眠的时候，人体出现肌抽跃的情况，肌抽跃常在睡觉时发生，这是由于人体在进入睡眠时，呼吸频率会降低，如果降低幅度太大，大脑就会发送脉冲使身体觉醒，这个时候整体会出现生理性的肌抽跃，就表现为睡觉的踩空感。睡觉的踩空感通常不自主发生，也无法控制，有时机体会存在剧烈的晃动。长高其实并不会出现睡觉踩空的情况，睡觉踩空还要注意是不是白天压力过大、精神紧张，要适当放松心情，而且要注意是否缺钙，如果在长高的黄金时期，总是出现睡觉时感觉踩空，一定要在进行室外运动，适当的补钙及维生素D。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/20收听(28432)
"在急诊有的患者是因为下楼梯踩空了，结果把脚崴了，而前来就诊。针对这类的患者该怎么办？其实最关键的是要结合患者的损伤程度，而决定一个恰当的治疗方式。如果单纯的一个脚崴，而对于骨骼、肌腱、韧带没有出现严重的损伤，可能早期会让制动，多休息，甚至可以戴一个护踝，然后外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物。同时在受伤之后，48小时内可以局部做冰敷，但是记住一定要避免一些低温的冻伤，睡觉的时候可以把脚抬高，下边垫床被子或垫个枕头，加速血液循环。这是对于轻度的损伤而言，可以采取这种对症的治疗。如果说脚崴了很不幸造成了骨折，甚至说韧带的撕裂，而且还不是那种简单的骨折，需要做手术了。我们可能就要进行手术治疗，通过内固定的办法来让发生骨折的骨折块，进行一个复位，恢复的周期相对来说会长一些。在手术治疗的以后还会用一些缓解症状的药物。因此如果说下楼梯踩空了，脚崴了，该怎么办？轻的话，可以采取保守治疗休息。如果重的话，比如说有严重的骨折、撕裂，可能要做手术，只有根据每个人的具体的情况、查体，还有客观的影像的辅助检查，来综合评估判断损伤程度，才能采取一个有针对性的治疗方案。"
2023/09/23收听(77836)
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