北京中医药大学东直门医院
骨科
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下楼把脚扭了多少天能康复要看扭伤程度，如果轻轻地扭了一下，可能几分钟、1天或半天就会恢复。如果扭伤的比较厉害，踝关节局部已经肿胀疼痛，可能恢复时间就比较长。如果软组织韧带撕裂比较轻，可能有半月左右就会愈合，如果撕裂比较厉害，肿的比较厉害，已经淤血青紫，可能韧带肌腱的扭伤需要6个礼拜来进行修复。扭伤比较厉害需要打石膏固定，固定要6周。肌腱韧带的损伤断裂、不全断裂，最少6个礼拜修复。如果是完全断裂，韧带完全断裂，光靠自己休息愈合不了，时间一长，断裂两端还会出现挛缩，分的越来越远，所以自己愈合不了，往往需要采取积极的治疗手段，做手术缝合，缝合以后再进行固定，固定最少6周才可能愈合，再拆除外固定去做康复锻炼，恢复萎缩肌肉、松解关节粘连、进行功能康复。
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下楼踩空轻度崴脚，一般恢复需要4周左右的时间。轻度的崴脚，可能只存在周围的软组织的损伤，严重者可能会伴有轻度的韧带撕裂，多数患者修复的周期就是在4周左右。...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23阅读(4524)
"下楼梯踩空轻度崴脚了几天能好，如果这种情况没有明显的肿胀和疼痛，一周左右就能好，但是这种踩空的崴脚很容易造成骨折或者韧带的损伤。如果踩空以后有明显的淤血或者肿胀，需要暂时减少活动，最好检查磁共振，轻度应该没有骨折，但是可能有韧带损伤，特别是有淤血和肿胀的情况。一旦有这种情况，就需要固定一段时间，很轻微需要两周左右。如果有韧带的撕裂和损伤，需要固定4-6周；如果检查发现骨折，至少固定2-2.5个月后再进行锻炼，还需要抬高患肢、减少活动，应用消肿、止痛的药物，同时用一些理疗的方法，也有助于快速恢复。崴脚后不能继续做运动，而应该立即停止当前运动，在两个小时之内千万不要用热水泡脚或者用手揉搓，可以用冰块冷敷，两个小时后应该采用温水洗脚。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/19收听(18619)
"下楼梯踩空脚崴了，首先要根据脚崴的损伤情况来决定恢复的时间。假如单纯的脚扭伤，韧带连续性是完好的，也没有发生骨折，一般需要一个月左右就会康复，在这一个月期间尽量减少下地行走，可以使用弹力绷带或者护踝来保护关节，平时脚要架高，有利于脚部的消肿。要是脚扭伤较重伴有踝关节骨折，骨折线位置良好可以进行石膏固定，石膏固定一般在六周左右，伴有骨折的情况下，恢复一般要三个月左右。如果伴有踝关节韧带的撕裂，就要进行手术治疗，手术后也要进行石膏固定，韧带撕裂的恢复期也是在三个月左右。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/28收听(12315)
下楼梯踩空后脚崴了，可以通过以下几种方法治疗：一、在肿胀发生之前，使用弹力绷带进行加压包扎，既可以发挥制动作用，又可以减轻局部的肿胀；二、将冰水混合物敷于损伤疼痛部位，能够减轻肿胀促进疼痛症状缓解，72小时以内进行冷敷效果最佳；三、将患肢抬高，同时主动活动足趾，以促进静脉和淋巴回流，使肿胀和疼痛症状减轻；四、口服消肿止痛药物如草甲素片、痹祺胶囊肿，也可以加快肿胀和疼痛症状缓解，同时促进软组织损伤修复。崴脚后应注意观察脚踝关节的症状缓解情况，反复疼痛症状加重，一般情况下说明有韧带损伤，此时应进行核磁共振检查，确定损伤情况。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/29收听(81035)
很多人在走路时可能想别的事，心不在焉，走台阶或下楼梯时可能会踩空，这时脚踝发生扭伤。出现脚踝扭伤的情况，要判断扭伤的严重程度。如果轻微的扭伤，根本没有疼，甚至只是疼一小会，慢慢走两步缓解，这种情况对于饮食没有要求。如果患者扭伤比较严重，局部出现瘀斑，甚至到医院去找大夫做查体，拍片子发现存在骨折或者肌腱韧带的损伤，这时可能会用药物如西药消除炎症、缓解疼痛，还有中成药以活血化瘀。这种状态能不能喝酒，要看药物的说明书，比如中成药说明书会写在服药期间一定要禁止辛辣、禁止喝酒，那在吃药时肯定不能喝酒。因此下楼梯踩空崴脚能不能喝酒，要看扭伤具体情况，以及治疗中服用的药物来综合判断。
李晔│北京协和医院
2020/04/06收听(95049)
"很多人都在睡觉时突然感觉脚踩空，这是正常现象。因为人的睡眠都是由浅睡眠到深睡眠，在睡眠的过程中大脑皮层会受到抑制。但是部分大脑皮层可能会有功能活动，所以会导致患者出现肌肉收缩，使患者睡觉时感觉脚踩空或者有肌肉抽搐的状态。此情况与患者平时过度劳累、精神紧张有一定关系，患者不要太过紧张。如果患者经常发生睡觉时脚突然踩空的现象，建议患者检查是否是因为缺钙等原因引起的，可以查血清离子，看血钙的水平。患者要避免着凉，因为下肢着凉时也容易导致患者出现腿抽筋。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/20收听(83593)
"崴脚一般是踝关节在跖屈内翻时，出现韧带损伤。一般累及外侧踝关节韧带，踝关节韧带损伤，轻度崴脚一般需要4周可恢复。崴脚是平时工作、生活当中经常遇到的一类损伤，主要见于走路没有踩平或是由于下楼梯没有下好，以及穿高跟鞋不适等引起足内翻，根据严重程度分为轻、中、重度。轻、中度踝关节韧带损伤，韧带连续性完整，或只有部分断裂。通常通过良好制动及时冰敷，中晚期进行热敷治疗消肿能在4周恢复。重度韧带损伤，建议在损伤后进行石膏或支具严格制动，一般修复时间为6-8周。如果骨折移位较明显，可能需要手术治疗。崴脚后注意休息，保暖，不要受凉，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，尽量避免下地活动，饮食方面禁忌辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒，好好吃饭。"
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2020/06/18收听(55130)
崴脚在外科临床上是比较多见的，常由于病人下楼梯时崴脚，穿高跟鞋崴脚或者走不平的路崴脚，或者打篮球、剧烈运动时出现崴脚现象。一旦出现崴脚，就应该立即停止任何活动，把脚抬高，受伤当时可以予以冷敷，可以用冰块或者冷水等，一次冷敷半小时左右，一天2次。受伤时如果有云南白药喷雾剂可以应用此药，以达到镇痛消肿的作用，并且把脚抬高，然后去医院拍X光片，以排除有没有骨折或者脱位，请骨科医生检查。如果有发现踝关节向内侧翻或者向外侧翻，出现活动幅度加大，则要考虑有侧副韧带损伤，这时需要应力位石膏外固定或者型手术修复。崴脚其修复的时间是不一定的，如果骨骼韧带没有损伤，一般情况下，0.5-1个月之间可以恢复。如果有韧带损伤，还有可能出现习惯性扭脚，病程就会相对较长。
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/04收听(10901)
下楼梯踩空导致脚崴后需根据严重程度、不同部位等给予相应治疗，避免出现后遗症状，踝关节损伤后处理... 王强│首都医科大学附属北京儿童医院 2021/02/20播放(58975)
下楼梯踩空导致脚崴后需根据严重程度、不同部位等给予相应治疗，避免出现后遗症状，踝关节损伤后处理...
王强│首都医科大学附属北京儿童医院
2021/02/20播放(58975)
崴脚后恢复的时间跟崴脚的严重程度有关，崴脚一般就是踝关节扭伤，踝关节扭伤分为轻、中、重三度。轻度扭伤往往是软组织挫伤，韧带完整性和连续性都是正常的，这时要注意减少运动，减少行走，两周左右就会恢复。中度、重度的损伤，也就是踝关节韧带存在着部分撕裂或完全撕裂情况，这时恢复时间比较长，对于部分撕裂病人需要进行支具固定六周左右。对于完全撕裂病人要进行手术治疗，手术治疗以后要适当休息，恢复期一般是在三个月左右。
2020/09/07收听(67830)
"踩空楼梯扭伤一般属于肌肉软组织的急性损伤，处理措施一般在伤后的两天之内，给予局部的冷敷治疗，具体是用毛巾包裹冰块直接敷于扭伤处，这样可以减轻局部的疼痛和肿胀。另外应该注意扭伤处的患肢制动及休息，休息时进行患肢抬高，使其高于心脏的位置，这样有利于静脉的回流，有利于减轻患肢的肿胀。急性期之后也就是两天之后可以给予局部温热毛巾进行温热敷理疗的方式来进行治疗，或者局部涂抹红花油或者正骨水等这些具有活血化瘀作用的中成药物，促进局部的血液循环，从而有利于伤处的组织修复。对疼痛明显的患者则可以口服非甾体类消炎药如芬必得、扶他林片或者是西乐葆胶囊等，这样可以通过消除局部的无菌性炎症，从而达到减轻疼痛的目的。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/26收听(91430)
踏空楼梯后的扭伤主要是踝关节扭伤，下肢的软组织损伤有可能造成...
纪泉│北京医院
2021/07/06播放(97677)
"踩空楼梯，脚部出现肿胀，一般情况下需要2-6周可以走路，具体情况如下：第一、如果局部没有明显的韧带撕裂，仅有韧带拉伤或有软组织损伤，病人会有肿胀和疼痛，经过休息两周左右，脚部功能会完全恢复。第二、如果有严重的韧带损伤，如韧带部分撕裂，甚至完全性撕裂，可以通过石膏外固定或者是手术韧带重建，恢复脚踝关节的稳定性，一般六周左右韧带会完全愈合，病人能够恢复正常行走。通过以上两种情况可以分析判断病人的恢复时间，同时也不能遗忘康复训练。"
2021/05/17收听(25059)
导致脚不能踩地，一踩地就比较痛的原因，主要如下：1、外伤：如踝关节不慎扭伤、崴脚... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/27播放(84175)
导致脚不能踩地，一踩地就比较痛的原因，主要如下：
1、外伤：如踝关节不慎扭伤、崴脚...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/27播放(84175)
脚崴了快速恢复取决于崴的程度，崴的程度轻自然就快速恢复，崴的程度很重，比如韧带撕裂、断裂或者合... 林进│北京协和医院 2019/05/13播放(86034)
脚崴了快速恢复取决于崴的程度，崴的程度轻自然就快速恢复，崴的程度很重，比如韧带撕裂、断裂或者合...
林进│北京协和医院
2019/05/13播放(86034)
崴脚学名踝关节扭伤。踝关节扭伤需分不同情况，需通过专业医生判断是否为单纯韧带损伤，是否合并骨折... 胡跃林│北京大学第三医院 2019/05/18播放(63804)
崴脚学名踝关节扭伤。踝关节扭伤需分不同情况，需通过专业医生判断是否为单纯韧带损伤，是否合并骨折...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18播放(63804)
脚崴了应该怎样治疗，首先根据崴脚的情况，脚踝属于内翻或者外翻的状态。一般通常情况下，内翻的状态比较多，这时踝关节外侧副韧带处于松弛的状态，导致踝关节外侧肿胀较重，应该先到医院行X线检查，排除外踝是否有骨折后进行下一步治疗。首先需要限制踝关节活动。其次，24小时以内应该冷敷踝关节，限制踝关节活动，48小时之后，采用热敷或者微波治疗的方法，同时口服三七片或者沈阳红药之类的药物以辅助治疗，这样会使肿胀的脚踝迅速得到恢复。
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/06/26收听(31512)
"脚崴了以后，恢复的时间主要看局部损伤的程度。如果只是单纯的软组织损伤，一般2-3周可以恢复。但是如果脚崴了引起局部地方骨折，甚至脱位等情况，那么恢复的时间至少需要2-3个月以上。脚崴了以后，需要及时完善局部的X片检查，判断是否存在骨折。如果没有骨折，那么适当的休息1-2周，局部的地方可以喷洒一些肿痛气雾剂，那么有助于恢复。如果伴随骨折，没有明显移位的情况下，及时给予石膏固定制动。如果是明显的错位，必要时还需要手法复位，或者是手术复位固定。脚崴了以后，饮食上可以适当吃山药、田七、当归等活血化瘀的食物，有助于恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/20收听(90837)
"崴脚后可以通过几种方法综合治疗，能够快速恢复，例举如下：第一、对患足进行制动，用弹力绷带对患足加压包扎，患足禁止负重1-2周。第二、对患足进行间断性冷敷治疗，每次30分钟，每日6-8次，能够减轻肿胀，缓解疼痛症状。第三、伤后3-7天改为局部热敷治疗，加速局部血液循环，促进残余肿胀及炎症反应消退。第四、口服活血化瘀类中成药，如草乌甲素片、盘龙七片、虎力散胶囊，能够促进肿胀及疼痛减轻。第五、痛点封闭注射，将盐酸利多卡因和曲安奈德混合制剂在痛点处进行局部封闭注射，可以快速缓解疼痛，减轻局部炎症反应。通过以上治疗后，1-2周后基本可快速恢复。"
2020/07/13收听(85152)
"脚崴了，如果局部肿胀非常明显，应该先到医院拍片除外骨折。如果没有骨折，局部严重的肿胀常常提示脚的外侧韧带可能是有损伤，应该先通过石膏或者是支具进行制动保护一个月，让韧带有充分的愈合时间，一个月之后拆除石膏开始脚的负重走路。开始走路时可能会有脚的酸胀、发沉、皮肤颜色发生的情况，随着活动量增大会逐渐恢复正常。平时注意锻炼脚踝的屈伸和方向的旋转活动，恢复脚的正常活动范围。如果能够恢复正常负重走路，可以缓慢行走，注意不要再次崴脚。还要注意多进行脚踝的关节囊和外侧副韧带的本体感觉训练，可以找本体感觉的训练方法进行一段时间锻炼，尽量恢复韧带的本体感觉，也可以以后可以避免出现反复的崴脚。"
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/31收听(57341)
浙江省儿童医院 陈建松
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山西省人医 荆志振
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