长高取决于人体骨骺线是否闭合，在骨骺线闭合后无法再长高。在骨骺线闭合前，可以通过环境的影响进行改变。人能长多高，通常可以通过遗传和后天环境因素共同决定，长高的方法主要有以下几种：

1、饮食：应注意多进食含钙及蛋白类多的食物，通常包括牛奶、奶制品、蛋类、虾皮以及瘦肉等，都能提供人体所需的蛋白质及钙类；

2、体育锻炼：适量的体育锻炼，特别是弹跳类运动，有助于身体长高，如跳绳、跳高、跳远及打篮球等；

4、充足睡眠：可以促进生长激素分泌，有助于促进身体长高。