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    高血糖孕妇可以吃什么水果
    2023-08-09 11:39:37播放76176
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    高血糖孕妇可以吃什么水果
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    高血糖孕妇可以选择多种水果,关键要避免过量。妊娠期糖尿病血糖高,饮食控制是治疗基础,水果选择可以多种多样,既可以选择含糖量比较高的芒果、榴莲、冬枣、荔枝,也可以选择含糖量适中、比较低的苹果、梨、樱桃、草莓、桃、西瓜,多种选择一方面可以提供营养,生活质量也会更加高。

    水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质,也含有糖,包括果糖和葡萄糖,通过量的控制可以避免血糖受到过大影响,如含糖量较高的水果可以控制每天200g左右,相当于半个拳头大小。

    含糖量适中可以控制在一个拳头大小,相当于400g。水果不要一次吃完,可以分成2-3次,两餐之间吃,和饭间隔2个小时以上。不要餐前、餐后马上吃水果,避免血糖受到过大影响。

    还要注意尽量将血糖控制相对稳定和满意再吃各种水果,空腹血糖控制在<5.3mmol/L,饭后2小时血糖控制在<6.7mmol/L,此时吃水果对血糖影响相对较小。吃水果期间要监测好血糖,根据血糖高低帮助选择合适的种类以及调整水果的量。

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