不存在精子几天一换这种说法，精子如果没有被排出体外，可以在输精管中长时间存在，当有性生活的时候会被排除体外。

精子的生长周期约在2-3个月，随着时间的延长，精子的活力、功能，也在逐渐下降、衰老、死亡，会被身体的免疫系统，所清除、吸收。睾丸中的精子，是在不断被生产。

所以即便有频繁性生活，也不会将睾丸内的精子耗空。如果性生活过于频繁，或者时间过于接近，精液中精子的数量，可能会有一定程度的下降。

所以如果有生育要求的男性，建议可以2-3天过一次性生活，这样就可以保持精子的数量。