糖尿病每天睡多久最好
2023-12-01 10:13:58播放:81306
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糖尿病每天睡多久最好
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视频内容
糖尿病患者的睡眠时间没有特别好的研究,没有公认一致的规定,和一般人一样,也是一天有6-7个小时的睡眠会更好。
糖尿病患者如果睡眠比较少,夜间失眠的状态会容易造成血糖升高。另外,如果夜里睡不着觉、百无聊赖,有可能就会容易加餐,吃得多,也会造成血糖控制的不好。
患者如果失眠、睡眠质量不好,要考虑是否有低血糖的因素,低血糖也可能会表现为患者在夜间多梦、很容易醒。
所以,对于糖尿病人,也可以监测睡觉中间的血糖。最好的方法就是做连续的血糖监测,了解睡眠当中的血糖。睡眠时间还是一样,至少要6、7个小时左右的睡眠。如果睡眠时间太长,应该也没有太多的好处。
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