血糖高能吃梨吗

2023-11-24 13:46播放 :

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血糖高的患者,如糖尿病患者可以吃梨。糖尿病患者在血糖控制相对满意的情况下,可以吃梨,梨的平均含糖量是12%-14%,属于中低含糖量的水果。

一般把水果的含糖量分成三类,含糖量在10%以内的称为低含糖量水果,含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果,超过20%含糖量的水果称为高含糖量水果。

糖尿病患者若血糖控制在满意阶段,包括空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L,餐后2小时血糖控制在7.5-8.5mmol/L时,可以吃梨。除了可以吃梨,还可以吃苹果、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、火龙果、百香果、枇杷、草莓、西瓜、香瓜。

吃的时间是在两餐之间,不要随餐吃,以免引起血糖升高。一般小苹果、小梨、小橘子、小橙子吃一个,大的水果吃半个,火龙果一般吃1/3,这就是糖尿病患者吃水果的原则。糖尿病患者吃水果和吃梨的原则是食用以后不能使血糖升得过高,升得过高说明这个食物不适合该患者。

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血糖高可以吃梨吗

"一般情况下,血糖高可以适量吃梨,但具体情况还要具体分析。糖尿病可以选择梨、苹果或橙子、橘子,这种含糖量比较适中的水果,如果含糖量比较高,像芒果、荔枝或者榴莲也都可以吃,但如果选择芒果,荔枝这种含糖量非常高的水果,建议不要超过半个拳头大小,吃苹果可以吃一个拳头的大小。如果水果多吃一些则要减少主食的量,避免糖、热量摄入过多而影响血糖的控制。另外糖尿病患者在吃各种水果的时候,要在血糖控制稳定,空腹血糖在7mmol/L左右,餐后血糖在10mmol/L以内,尽量放在两餐之间吃,不要空腹或者餐后马上服用。避免对血糖影响过大,水果吃的比较多以后要减少主食的量,建议水果最好多样化,不同的水果交替吃则营养更加的均衡。糖尿病患者吃水果不要把水果压榨成果汁,因为多个水果才能压出一杯果汁,多个水果带来更多的糖摄入,不利于血糖的控制,而且摄入果汁以后会损失维生素和膳食纤维。建议糖尿病患者可以适当摄入膳食纤维,膳食纤维对于糖尿病患者血糖的控制非常有利。可以增加饱腹感、减轻饥饿感,能更好的坚持饮食控制。另外膳食纤维也可以延缓糖的吸收,避免血糖过度的波动大,有利于血糖、血脂的控制。膳食纤维对软化大便、规律的排便都有非常好的作用。"

语音时长02:47''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/05/20收听(57194)

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