如果贫血导致头晕，一般都发生在中度到重度的贫血，就是血红蛋白的含量可能会低于9g/L。但是个体不一样，部分人可能是轻度的贫血，血红蛋白水平在9g/L以上，也出现头晕相关症状，要分析贫血的原因。

1、营养不良性贫血：如果是营养不良性贫血，注意铁剂、叶酸或维生素B12的缺乏，进行相应的补充。含铁比较多的一个食物就是动物的内脏，主要是指肝脏，瘦肉、海鲜类食物、鸡蛋含铁都比较多；

2、巨幼细胞性贫血：如果是巨幼细胞性贫血或者大细胞性贫血，注意叶酸和b12的补充。叶酸主要在绿叶的蔬菜中，瘦肉或海鲜含的维生素B12就比较多。

所以可以通过这些方式来纠正贫血，但是中和重度贫血一定要听从医生的建议，是否需要药物治疗，这样才比较科学。不能因为药物有副作用，就通过食补，但是吃大量相关食物可能会增加胃肠负担，也会影响胃肠道的吸收，对重度贫血实际上达不到治疗的目的。

出现贫血，尤其是贫血已经导致头晕，针对个体可能有不同的方案，所以一定要找出原发病，针对原发病去治疗。饮食只是处在次要的一个地位上，也要结合患者的个体情况。

如果是偏食导致的贫血，可能通过饮食来调整发挥的作用更大。所以具体的个人，一定要听从医生的建议，就是最正确的选择。