小腿抽筋对于中老年患者，特别是绝经后妇女和老年男性，主要是由于缺钙所导致。缺钙比较严重的患者可能会出现骨质疏松，最主要的表现就是小腿抽筋。因为小腿抽筋是由于缺钙导致，缓解小腿抽筋就必须补充钙。

正常人群每天应该补充800-1000mg元素钙，对于绝经后妇女和老年男性，每日应该补充元素钙1200mg。正常食物中每天摄入的元素钙大约是400mg，所以对于绝经后妇女和老年男性，每日应该通过药物补充800mg元素钙。

因为钙不容易吸收，所以需要补充钙的同时口服维生素D。维生素D有利于在体内形成钙结合蛋白，有利于钙离子在肠道内吸收，通过补充钙和维生素D，能够非常好的预防骨质疏松发生。

但补充钙和维生素D只能起预防作用，在没有骨质疏松发生之前，多补充钙和维生素D，能够减少骨质疏松症发生的机会。而一旦发生，补充钙和维生素D并不能够治疗骨质疏松。

钙和维生素D是骨健康的基本补充剂，而治疗骨质疏松需要服用抗骨质疏松的药物。所以切记必要补充钙和维生素D，但并不是治疗骨质疏松症的药物，而是骨健康的基本补充剂。