预防抑郁的发生，通常分为已经患过抑郁的人如何预防下一次抑郁发生，以及从来没有过抑郁的人，如何预防抑郁的发生，具体分析如下：
1、已经发生过抑郁的人，其预防抑郁症复发比较重要的一点为遵医嘱系统治疗，抑郁症通常比较容易复发，通常与药物或治疗不规范有关，如治疗周期较短、治疗强度不够、服药不规律，以及过早进行心理治疗等。患者应遵医嘱使抑郁症治好后，在治愈基础上进行较长的维持治疗，从而可以大幅度预防下一次抑郁的发生；
2、从未发生过抑郁的人，在生理上应预防与抑郁相关的疾病出现，比如冠心病、糖尿病、脑血管病等，均可能使抑郁的风险因素增高，应积极控制此类疾病。心理上应积极处理与压力、劳累，以及不良应激事件，同时处理此类情况时应劳逸结合，不要压力过大，及时向周围人群求助，使自身心理状况处在相对平和、稳定的阶段，也可有效预防抑郁症的发生。
