一旦出现腰闪，最快速的方法就是戴腰托、吃药、贴膏药，退而求其次的方法就是卧床休息，具体内容如下：

1、佩戴腰托：腰闪之后，通常都是腰椎退行性变常见的症状，腰椎退行性变，通俗讲就是腰间盘突出、腰间盘退变等情况。一旦出现腰闪的情况，要保护腰部，不要让其活动，首当其冲的就是制动。制动最常用的就是戴腰托，腰托就是腰围后背的位置会安放6-8根小柱子，捆在身上之后，可以防止腰部左右、前后的晃动，减少腰部活动，对于腰痛会有明显改善，戴了腰托之后，可以让上身的部分重量，通过腰托直接传到屁股上去，能够减少腰椎受力，特别是在坐着和站着的时候，可以明显减少腰椎负重，改善腰痛；

2、吃药：比如口服塞来昔布等止痛药；

3、贴膏药：膏药有很多种，可以是中药，也可以是西药，每个人对不同膏药反应不一样，只要找到比较适合的膏药，通常效果不错；

4、卧床休息：卧床时，腰椎通常受力比较小，疼痛也会有相对比较明显的缓解。