睡眠其实分REM睡眠和非REM睡眠。REM睡眠是快速眼动睡眠，此阶段眼球活动较快，大脑处于相对兴奋状态，梦在阶段产生。另外一种即非REM睡眠，四肢比较放松，此时脑部为休息状态，肌张力较低，心跳较缓慢，呼吸较平稳。
每一个睡眠周期大概是90分钟，其实夜间由这两种睡眠不断交替形成。多梦可能是因为非REM睡眠即深睡眠的变化比较少，一些患者觉得多梦时，可能是快醒时刚好在快速眼动睡眠期，醒来时能够比较清晰回忆梦境。可能认为自己未休息好，其实并非如此。每个人每天晚上正常都会做梦，只是这两个睡眠周期不同。若在非REM睡眠期醒来，可能感觉记不起梦。
所以多梦要看情况，它对睡眠质量无影响，第二天仍然活力充沛去工作和生活，对做梦无需干预。若因为病态情况导致睡眠周期不对，可能需要到医院就诊进行睡眠监测，即看夜间睡眠情况如何，会不会有睡眠行为障碍或其他问题，再针对具体病因治疗。
但是一般人认为的多梦，可能就是睡眠相对浅一些，或在REM睡眠期醒来导致睡眠不够深。最简单的改善睡眠的方法即适当运动，白天运动之后，晚上睡眠相对深一些，或使用药物治疗。