成年人怎么长高

2023-10-07 17:02播放 :

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在我国,成年人的定义是以18岁为标准,即18岁的孩子就成年了。但是从医学角度来说,这个时候正处于青春期。一般来讲,男孩子的青春期限制在10-23岁,而女孩子的青春期限制在10-21岁,而青春期是孩子的快速成长阶段。

判断孩子的个子高矮,可以参考下面的公式:出生时身高为50cm,第一年长得最快,可以长25cm。对于2-12岁的孩子,生长公式是年龄×7+75。

到了青春期,男孩子还可以长高25-30cm,而女孩子可以长高25cm左右。只要骨骺线没有愈合,孩子就可以长个。

这期间,要注意饮食结构搭配合理,食物中多吃蛋白质,对孩子的长高十分有利。多参加户外运动,有助于身高增长。因为不仅可以激活维生素D,而且运动后还能激活成骨细胞的活性,加速孩子的成长。与此同时,正确的睡眠也很重要。

在孩子的成长过程中,饮食、运动和休息都非常关键。关于身高,要骨骺线是否闭合。成年人的骨骺线一旦闭合,就不能再长个。男孩子的骨骺线应该在23岁左右闭合,女孩子则在21岁左右。

如果是18岁的成年人,其骨骺线还没有闭合,还是有可能长个。

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