觉得小肚子憋胀的原因如下：

1、排尿异常：如果出现尿潴留，小肚子会胀满严重，比如部分患者前列腺增生比较严重，伴有前列腺炎时，有可能出现尿潴留。这时小肚子会胀满严重，通过排尿或者是导尿以后才能够得到缓解；

2、大便排出受阻：比如反复便秘会导致小肚子有憋胀的感觉，经过通便治疗以后会得到缓解，可以选择开塞露或者是甘油灌肠剂，甚至进行灌肠治疗；

3、妇科疾病：比如慢性的盆腔炎，也可以导致小肚子憋胀感、疼痛、腰膝酸软；

4、胃下垂：胃下垂患者的诊断是胃小弯低于髂前上棘水平，表明有部分胃已经位于盆腔，进食以后小肚子会胀满得比较严重，进行钡餐或者是胃镜检查可以明确。患者需要注意饮食调整，包括少食多餐、细嚼慢咽，也要注意体位、增肥等调理。